Однажды мне пришлось сделать выбор – инвалидность или восстановление. Я выбрала второе. Волей судьбы я влюбилась в пилатес. Мой импринтинг случился в Институте Пилатеса Илзе Лиепа.
УПРУГАЯ ПОПКА – РОСКОШЬ ИЛИ СРЕДСТВО ПЕРЕДВИЖЕНИЯ?
Если у тебя проблема – качай попу. Даже если проблема не решится, накачанная попа никому не помешает. Эту шутку знают все. И самое интересное, что это вовсе не шутка. Согните ноги в коленях и походите (по помещению, или по улице). Очень скоро вы почувствуете, как у вас напряглась передняя поверхность бедра и устали колени. А ведь именно так мы ходим на каблуках.
О ШЕЕ И ОСАНКЕ- ВОЗЬМИТЕ В РУКИ ЛОПАТКИ
⁃ Выпрямись, – говорили вам в детстве взрослые. Большинство из нас при такой команде (даже внутренней) отводят назад плечи и соединяют лопатки. Спина выпрямляется. При этом сокращается широчайшая мышца спины. И если мы попробуем повертеть шеей из стороны в сторону, она вертится «со скрипом». Незачет.
Асимметрия лица. Исправима ли она?
Для самых нетерпеливых отвечу сразу – Да, исправима. А терпеливым предлагаю добавить статью в закладки, чтобы не потерять и читать дальше (вдруг кое-какая информация вас сильно зацепит?)
ПОДДЕРЖКА В КИНЕЗИОЛОГИИ – или “О БЕДНОМ ГУСАРЕ ЗАМОЛВИТЕ СЛОВО”
Начну издалека. Когда у меня появилась дочь, я читала много книг о физиологии развития и внедряла полученные знания. Например, я прочитала о том, что ребенок в 10 месяцев может самостоятельно держать ложку в руке. С тех пор, как Валерии стукнуло 10 месяцев, я ни разу не кормила ее с ложки. Разве, когда очень куда-то спешили. Так же с одеждой, шнурками, уроками в школе.
КАЖДЫЙ ГОД 31 ДЕКАБРЯ МЫ С ПОДРУГОЙ…
Нет, к сожалению, 31 декабря мы не ходим в баню Но своим времяпровождением мы тоже довольны. Мы собираемся, чтобы помедитировать и загадать желания на следующий год.
УПРАЖНЕНИЕ ДОКТОРА ФУКУЦУДЗИ.
Пять минут – это много, или мало? Вчера я упомянула об упражнении доктора Фукуцудзи. Сегодня хочу рассказать о нем подробнее. Я на 80% уверена, что о нем уже слышали, и даже пробовали. Но, вдруг кто-то еще не знает, о каком упражнении идет речь.
СТАТЬ СЕБЕ ПОД СТАТЬ. Объявляю 2019 год годом идеального тела
Сегодня я села завтракать и внезапно мне вспомнился один эпизод из моей жизни. Однажды на бизнес-мероприятии, меня поразила одна леди. Не женщина, а именно леди, по-другому я не могу ее назвать. Когда она присаживалась на стул, я не могла отвести глаз от ее осанки. В один из дней мероприятия я подошла к ней и спросила, действительно ли ей удобно так сидеть, или она работала над…
ОНЛАЙН-МАРАФОН “СТАТЬ СЕБЕ ПОД СТАТЬ”
СЕМИНАР-МАРАФОН “СТАТЬ СЕБЕ ПОД СТАТЬ” Семинар посвящен коррекции лица через упражнения для лица и тела. Это не просто программа упражнений, которые мы будем делать определенное время. Это, если так можно выразиться, персонально-групповой марафон. Мы повернемся лицом к каждой ситуации, которую нужно корректировать.
Коррекция осанки лежа
Предыдущая статья В. Ликвидация сала. Растяжка лопатки. Упражнение способствует выработке коричневых жировых клеток. 1. Подушку положить вдоль спины, руки вытянуть вверх за голову, ладонями вниз касаясь пола.