Медитация – модное направление или необходимость?
21 век можно смело назвать веком духовного развития.
Признаюсь, я не люблю слово “развитие”, просто не могу понять, что означает сей термин.
Я сразу представляю себе некую спираль, в которую процесс эволюции собрал некие способности, качества, навыки.
И вдруг человек решил “развиться” – распрямить эту Богом совершенную форму спирали. И, как правило, такие люди развиваются, развиваются, пока не превращаются в совершенно у-прямое и абсолютно лишенное гибкости существо.
Возможно, это всего лишь игра слов, но мне ближе понятие “совершенствование”.
Да, каждый из нас уже рожден с определенным набором талантов и дарований. Но путем совершенствования, работы над ними мы можем довести свои таланты до того, что это будет уже не способность, а настоящее Чудо.
Но это было лишь затянувшееся вступление.
Заголовок статьи гласит, что речь пойдет о медитации и мозге.
Что же такое медитация?
Медитация – это слово, в которое до сих пор некоторые стараются вложить некий “тайный” смысл, постижимый лишь избранными.
В действительности все проще: медитация – это инструмент сосредоточения, наблюдения.
Инструмент, надо сказать, очень важный для нашего мозга, и полезный для тела.
Почему именно в 21 веке идея медитаций, буквально, взорвала мир? Ведь мы знаем, что медитация как практика зародилась много-много веков тому назад.
Информационный взрыв в цивилизованном мире
Я полагаю, что дело в информационном взрыве, который произошел именно в 21 веке. Раньше медитировали в монастырях, храмах, капищах.
Медитировали не все подряд, а касты, кланы, которые занимались больше интеллектуальным трудом, нежели физическим.
Им это было крайне необходимо – они много мыслили, мало и однообразно тренировали тело физически. И они были, даже в те, стародавние времена, хорошо знакомы с последствиями такого коварного явления, как гиподинамия.
В 20 веке ситуация начала стремительно меняться. Поголовная грамотность шагнула в мир. Грамоте стали обучать всех. Речь идет именно об интеллектуальной грамоте. Ибо в любой точке страны любой крестьянин, представитель любой “рабочей” профессии был очень даже грамотным в своем деле.
Но лишь единицы упражнялся в решении задач, которые никогда в жизни не пригодятся, никто не тренировался без нужды извлекать из некоего ненужного числа корень квадратный, лишь единицы занимались разбором предложения – навыкам, предшествующим морфологическому, синтаксическому и прочему разбору предложений, которые негде использовать в жизни (разве только, когда кто-то делает домашнее задание за свое чадо).
Итак, в 20 веке зародились предпосылки для информационного бума. Вместо того, чтобы спокойно познавать мир, практически, все РАЗВИТЫЕ (вот ведь, игра слов, не правда ли?) страны встали на путь “школярства”, когда, вместо естественного взросления и естественного познания мира, детям стали вкладывать в головы готовые “аксиомы”, число которых увеличивалось и увеличивается год о года. Уже в конце 20 века начало активно возрождаться искусство медитации в противовес избытку интеллектуального “развития”. А в 21 веке – просто прорвало…
“Выбить дурь” из головы
Голова современного человека, по-прежнему, именующего себя “человеком разумным”, переполнена терабайтами ненужных файлов, которые уже не в состоянии быть переработанными и трансформированными в информацию, полезную и пригодную для использования.
Если к этому добавить нескончаемый информационный поток из телевизоров, радио, интернета – то трудно себе вообразить, что творится в мозгу современного цивилизованного человека.
Медитация – это своеобразный инструмент, который позволяет остановить, казалось бы, нескончаемый поток мыслей, информационных цепочек, внутренних диалогов.
Я не буду касаться эзотерической стороны медитации – я ее не знаю, а верить на слово “просветленным гурам” я не приучена.
Восстановление нейронных связей
Что для меня важно в медитации – это возможность найти или создать, и укрепить нейронный связи между двумя объектами.
Любам медитация по природе своей позитивна. Потому что она настраивает человека на состояние спокойствия, умиротворенного созерцания.
И здесь некоторых подстерегают определенные трудности.
Есть люди, которые не могут сосредоточиться на ощущениях, и не только на ощущениях – не могут сосредоточиться вообще.
Как правило, медитации для “новичков” предполагают пошаговые инструкции.
К примеру, одной из наиболее качественной и трансформирующей методикой является методика Мирзакарима Норбекова.
Есть отдельные люди, кому методика категорически не нравятся. Как правило, это те, кто по ней не занимался. Те же, кто занимался – по книгам ли, или под руководством самого Норбекова или его инструкторов на семинарах, ощутили саногенный эффект, от минимального (например, кратковременное улучшение зрения) до серьезного, вплоть до излечения серьезных заболеваний и рассасывания коллоидных рубцов на теле.
Главное правило медитации
В чем особенность этой методики?
Прежде всего, это простота.
В ней присутствуют всего четыре элемента.
Три из них – телесные ощущения: тепло, холод, покалывание.
Четвертый – эмоциональное ощущение приподнятого настроения.
Всё! По сути, это ВСЯ методика.
И единственная задача практикующего – вызвать у себя эти четыре ощущения.
Не ощущаешь тепла – сядь и тренируйся, пока не ощутишь.
Что такое ощущение того, чего только что у тебя не было?
Это как раз строительство новой нейронной связи. Причем, не абы где, а в проблемном органе, который ослаблен, который, может, почти отмирает из-за того, что в нем рассыпались все старые нейронные связи.
Практикующий сидит (лежит) и занимается строительством этой нейронной связи.
Ура! Пошло тепло!
Теперь новое задание – холод. Вызвать ощущение холода. Потом – покалывание.
Как только это получилось – все, тело, по крайней мере, в этом месте, ожило.
А раз ожило – следом здесь улучшается реальный кровоток, следом сюда добирается лимфа и вымывает токсины…
Так наступает оздоровление.
Никакой эзотерики, ничего. Чистейшая физика.
Важно, чтобы в медитации человек имел именно физические ощущения. Грош цена тому, что кто-то вообразил кувшин, который выливается, и собирает, и выливает, если при этом нет телесных ощущений.
Это первый и самый важный этап медитации.
И даже те, кто считает себя продвинутыми “медитантами” – не нужно уходить в дебри воображения. Воображение – это круто. Но оно полезно ВМЕСТЕ с телесными ощущениями. В здоровом ТЕЛЕ здоровый дух. Если Тело не оздоровилось, не бывать в нем здоровому духу.
Подводя итог…
Вы сели (легли) медитировать. Не важно, по какой методике, не важно, на какую тему.
Например, под аудиозапись, в которой говорится:
“Представьте себя на берегу моря (океана). Вы слышите шум прибоя, вы чувствуете, как капли воды достигают вашего тела…”
Так почувствуйте, как капли воды достигают вашего тела. Почувствуйте влагу, вдохните морской прибой.
В противном случае медитация тоже не так плоха. Вы хотя бы немного отдохнете, может, даже уснете. Это будет вообще здорово.
Но вы не реконструируете свои нейронные связи. И цель – начальная (а в некоторых случаях и конечная) цель любой медитации – именно создание и укрепление нейронных связей.