О лицевой гимнастике в целом |

О ЛГКажется, пришла пора поговорить о лицевой гимнастике.

О лицевой гимнастике вообще, в целом.

Если говорить о ней совсем уж кратко, то тренировка мышц лица подчиняется всем известным ныне законам фитнес-тренировки 🏋🏼‍♀️


Мышцы нуждаются в сокращении, растяжении, напряжении и расслаблении.
Когда мышцы выполняют все эти четыре действия, нерв работает в полную силу и, действительно, тренирует мышцу. И мышца сохраняет (или возвращает) эластичность.
Одно сокращение или одно растяжение не дает мышцам нужного эффекта.

Когда вы занимаетесь в фитнес-зале с персональным инструктором, он всегда требует, чтобы вы работали по полной, и после упражнения на определенную группу мышц обязательно выполнили ряд компенсирующих упражнений 🤸🏼‍♀️
Если качали бицепсы – растягиваете мышцу, если трицепсы – растягиваете трицепсы.
Именно растягиваете, а не постукиваете, изображая расслабление.

То же требуется и нашему лицу – после сокращения мышцы ее необходимо растягивать, кроме некоторых исключительных случаев, о которых мы здесь говорить не будем: хотите узнать больше – добро пожаловать на семинары ко мне или инструкторам Фейскультуры.