Дыхательные упражнения для нёбно–глоточной недостаточности. Комплекс по А.Г. Ипполитовой

Вступление к практике

При проведении дыхательных упражнений необходимо иметь ввиду, что дыхательные упражнения быстро утомляют как маленького ребенка, так и больного человека, быстро вызывают головокружение.

Поэтому этап дыхательной гимнастики, независимо от того, подается это в виде игры или одного из этапов занятия, необходимо ограничивать его по времени (можно использовать песочные часы) и/или чередовать дыхательную с другими упражнениями.

Часто дыхательную гимнастику логопеды предлагают в виде игры.

Игра – это замечательно.

Однако, во-первых, услуги логопедов, почти всегда платные, и родители платят логопедам за уроки развития речи у детей, а не аниматорам, за то, чтобы те поиграли с их детьми.

Во – вторых, дыхательная гимнастика – это, прежде всего, формирование нейромышечных навыков, которые в результате заболевания или травмы или не сформировались, или утратились, поэтому, если практика подается в виде игры, необходимо понимать, что цель – именно формирование дыхательного паттерна, а не веселое развлечение и увлекательное времяпрепровождение.  То есть даже во время игры следить за правильным положением головы и гортани.

Рекомендации по проведению дыхательной гимнастики:

1. Проветренное помещение и приток свежего воздуха.
2. Гимнастика проводится натощак или спустя некоторое время после еды.
3. Свободная одежда.
4. Свободная поза с опорой для спины, и свободной грудью.
5. Необходимо следить за тем, чтобы во время выполнения упражнений у тренирующихся не напрягались мышцы рук, шеи, груди.
6. Все упражнения выполнять медленно, после 2-3 упражнений отдых, восстановление привычного дыхания.

Важность исходного положения

Исходное положение — сидя на стуле прямо или стоя. Если человеку трудно сидеть, то положение полусидя, но не с согнутой шеей, обязательно надо убедиться, что шея и грудной отдел позвоночника находятся на одной оси.

Каждое упражнение повторяем 3-4 раза.

2 комплекс. Дыхательная гимнастика по А.Г. Ипполитовой: 

1.Вдох и выдох через нос.
2.Вдох через рот, выдох через рот.
3. Вдох через нос, выдох через рот.
4 Вдох через рот, выдох через нос.
5. Вдох прерывистый через нос, выдох через нос.
6. Вдох прерывистый через рот, выдох через рот.
7. Вдох прерывистый через нос, выдох через рот.
8. Вдох прерывистый через рот, выдох через нос.
9. Вдох через нос, задержать дыхание до счета 5, выдох через нос.
10. Вдох через рот, задержать дыхание до счета 5, выдох через рот.
11. Вдох через нос, выдох через правый и левый угол рта (чередуем).

На видео упражнения демонстрирует тренер-эстетист и логопед Элина Михайлова