Тело и осанка |

Коррекция осанки лежа

Предыдущая статья В. Ликвидация сала. Растяжка лопатки. Упражнение способствует выработке коричневых жировых клеток. 1. Подушку положить вдоль спины, руки вытянуть вверх за голову, ладонями вниз касаясь пола.

g17

Простое упражнение для хорошей осанки

Всего одно упражнение для королевской осанки Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении. Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных…

Джала Нети

Рассмотрим практику Джала Нети. Это упражнение йоги для очищения с помощью промывания водой носа. Джала нети оказывает целебный эффект при насморке, заболеваниях носа и пазух, некоторых видах глухоты, нервных расстройствах.

Virasana — поза героя

Опустите колени и руки. Сомкните колени и расставьте ступни на ширину ягодиц. Руками расплющите икроножные мышцы, чтобы количество волокон мышц с правой и левой стороны голени было одинаковым. Затем руками разгладьте мышцы икр к пяткам, отводя руки по мере того, как вы садитесь между голенями.  Если ягодицы не касаются пола, то сядьте на одеяло, положив его между ступнями.

Parsvottanasana — сильный прогиб над одной ногой

В йоге мы хотим полностью раскрыть и расширить сознание тела. Однако, равновесие и гибкость основаны на силе и стабильности. Это одна из причин, почему мы так прилежно работаем над мышцами в связке с костями в различных позах, особенно, в стоячих.

Осанка и психология: где связь?

Автор Игорь Сафронов. В этой статье хочу поговорить с вами о языке тела. А если еще подробнее, то об осанке. Из этой статьи вы узнаете, как связана осанка человека и его положение в обществе, его доходы и его успешность. Языка тела – это очень большая область в общении людей, с помощью языка тела можно передать негодование, любовь, страх, уверенность и т.д. В этой статье мы…

Parivrita Trikonasana — поза изогнутого треугольника

Благодаря сбалансированным движениям в этой позе, одна часть тела интегрируется в другую, поэтому сознание в равной степени распространяется по телу. Каждая часть тела полностью участвует в выполнении позы – тут нет такого, что какая-то часть тела недорабатывает, а какая-то перерабатывает.

Ardha Chandrasana – поза полумесяца

Точное и подробное описание поз в йоге Айенгара позволяет нам лучше распространить свет нашего сознания в каждую клетку и в каждую часть нашего тела. Излучайте свет в каждой позе, поклоняясь Вселенскому сознанию.

Uttanasana – Наклон в стоячей позе

Поставьте ноги слегка шире, чем на уровне ягодиц. Поставив ступни параллельно, вытяните большие пальцы ног и отведите пятки назад. Поместите руки на бедра. С вдохом нажмите на пятки и растяните спину и грудь равномерно. Затем, с выдохом, согнитесь вперед от бедер. Прикоснитесь к полу пальцами.