Тело и осанка | | Страница 2

Virasana — поза героя

Опустите колени и руки. Сомкните колени и расставьте ступни на ширину ягодиц. Руками расплющите икроножные мышцы, чтобы количество волокон мышц с правой и левой стороны голени было одинаковым. Затем руками разгладьте мышцы икр к пяткам, отводя руки по мере того, как вы садитесь между голенями.  Если ягодицы не касаются пола, то сядьте на одеяло, положив его между ступнями.

Parsvottanasana — сильный прогиб над одной ногой

В йоге мы хотим полностью раскрыть и расширить сознание тела. Однако, равновесие и гибкость основаны на силе и стабильности. Это одна из причин, почему мы так прилежно работаем над мышцами в связке с костями в различных позах, особенно, в стоячих.

Осанка и психология: где связь?

Автор Игорь Сафронов. В этой статье хочу поговорить с вами о языке тела. А если еще подробнее, то об осанке. Из этой статьи вы узнаете, как связана осанка человека и его положение в обществе, его доходы и его успешность. Языка тела – это очень большая область в общении людей, с помощью языка тела можно передать негодование, любовь, страх, уверенность и т.д. В этой статье мы…

Parivrita Trikonasana — поза изогнутого треугольника

Благодаря сбалансированным движениям в этой позе, одна часть тела интегрируется в другую, поэтому сознание в равной степени распространяется по телу. Каждая часть тела полностью участвует в выполнении позы – тут нет такого, что какая-то часть тела недорабатывает, а какая-то перерабатывает.

Ardha Chandrasana – поза полумесяца

Точное и подробное описание поз в йоге Айенгара позволяет нам лучше распространить свет нашего сознания в каждую клетку и в каждую часть нашего тела. Излучайте свет в каждой позе, поклоняясь Вселенскому сознанию.

Uttanasana – Наклон в стоячей позе

Поставьте ноги слегка шире, чем на уровне ягодиц. Поставив ступни параллельно, вытяните большие пальцы ног и отведите пятки назад. Поместите руки на бедра. С вдохом нажмите на пятки и растяните спину и грудь равномерно. Затем, с выдохом, согнитесь вперед от бедер. Прикоснитесь к полу пальцами.

Virabhadrasana2 — поза воина

В йоге мы используем тело, которое считается известным. Чтобы обнаружить дух внутри, который, как правило, считается неизвестным. В каждой позе мы движемся извне внутрь, от известного к неизвестному. А затем – из неизвестного, из центра нашего Бытия, мы возвращаемся обратно, в мир известного.

Virabhadrasana-1 – поза воина

К йоге следует приступать с верой, преданностью, дисциплиной и энтузиазмом. Особенно, вначале. Регулярная практика с этими добродетелями в конечном счете, ведет к асана-джайе (Ahsan Jaya) или победе над асанами, когда уже не нужно прилагать усилия, и ум погружается в бесконечное…

Utthita Parsvakonasana — поза удлиненного угла

Нет такого понятия, как верная или неверная поза. Есть только вопрос большего или меньшего осознания и разума, выраженного в каждой позе. Точное выполнение равновесия и правильное отношение к каждой позе дают возможность для выражения божественного сознания. Встаньте в Тадасану. На глубоком вдохе в прыжке расставьте ноги на 105-120 см, вытянув руки в стороны. Поверните правую ногу слегка внутрь, а левую ногу – наружу на 90…