Тело и осанка | | Страница 6

Программа упражнения для хорошей осанки

Предлагаю вашему вниманию один очень простой и действенный комплекс упражнений для укрепления позвоночника – упражнения с палкой. Эти упражнения рекомендует и показывает специалист по фитнесу и спорту Сергей Сивец. При современном образе жизни у людей часто появляются сутулость и проблемы со спиной. Хорошую осанку и здоровую спину можно получить всего за 5 минут в день.

Короткая суставная гимнастика

Этот простой и непродолжительный комплекс упражнений нацелен на расслабления рук, плеч и спины. Также упражнения улучшают кровообращение и сохраняют динамику суставов. Их можно выполнять и дома, и в офисе, например, в обеденный перерыв. 1 Разминка для пальцев Упражнение для ладонных межкостных мышц кистей рук.

Лимфатический массаж тела Юкуко Танака

Массаж воздействует не только на циркуляцию лимфы, сбрасывая в лимфоток “отходы” нашего организма, но и на мышцы и другие мягкие ткани тела.  Также он улучшает метаболизм, работу кровеносной системы. Массируя тело, мы возвращаем в правильное положение свои внутренние органы. Массаж поднимает (буквально: “ужесточает”) тонус мышц, причем, что очень важно – не только поверхностных мышц, но и глубоких мышц нашего тела. Поэтому его второе название  “Строительство…

Лимфатический массаж Юкуко Танака. Продолжение

Предыдущая страница Упражнение 10. Опоясывающий массаж талии. ИП: поставьте ноги на ширине плеч. Ладони соедините на талию за спиной, и медленно, но с нажимом, разводите в стороны, вдоль боков и к пупку. Проделайте прием 5 раз. Упражнение 11. О-образный массаж живота. Поставьте руки на живот и совершите 2 кругообразных не очень сильных движения по часовой стрелке, захватывая область от солнечного сплетения до промежности, делая между…

О пользе асаны Випарита-Карани (Березка)

Иногда, чтобы достичь чудесных результатов, можно прикладывать для их достижения минимум усилий. Порой мне кажется, что, вообще, часто усилия для достижения какого-то результата обратно пропорциональны качеству достигнутого… Вот например, молодость… Часть людей считает, что с возрастом человек должен… нет, даже ОБЯЗАН стареть… Становиться все более хилым, вялым, слабым и некрасивым… Слава Всевышнему, есть другая часть людей, которая считает иначе… Эта другая часть людей находит способы…

Тантрический массаж

Думаю, что каждый мужчина любит, когда для него танцуют животом и делают ему экзотический массаж. При этом многие женщины обожают мужской стриптиз и опять же экзотический массаж. И очень здорово, когда такой массаж умеет делать собственная половина.

Шесть правил здоровья профессора Кацудзо Ниши

Автор: Владимир Шолохов. Однажды мне довелось услышать о некоей системе Ниши. Человек, который рассказывал о ней, говорил путано и сбивчиво. Однако, несмотря на подачу материала, система меня заинтересовала. Я занялась поисками материалов об этой системе. Первое, что я обнаружила в своих поисках, – это то, что Ниши – это вовсе не система упражнений, а фамилия ученого. Японский профессор Кацудзо Ниши (1884-1959) страдал тяжелейшим заболеванием (туберкулезом…