Женская гимнастика |
cn

Тренировка интимных мышц – с чего начать?

Многие женщины сегодня наслышаны о том, что существуют специальные тренировки  интимных мышц. И, как правило, едва узнав о такой возможности, задумываются, как же начать такие тренировки. Ведь эти тренировки нужны не только тем дамам, которые любят любить своих мужчин. Крепкие, здоровые интимные мышцы – это хорошее женское здоровье вообще. Это отсутствие опущения органов, отсутствие микций (подтекания) при смехе, беге, других активных физических действиях. С чего…

target1

Какие цели в ваших практиках?

Вы интересуетесь женскими практиками и собираетесь практиковать? – Это здорово! Но сначала сделайте паузу, остановитесь и подумайте:  ДЛЯ ЧЕГО вы собираетесь практиковать? Допустим, у вас сразу всплывет ответ: “Для здоровья”. Но продолжим – ДЛЯ ЧЕГО вам здоровье, которое сможет укрепиться благодаря практикам? Ведь практики – это не таблетки. Другой ответ: “Для себя”. А зачем практики лично ВАМ? Дело в том, что женские практики – это…

Яйцо: “носить” или “не носить”? – Вот в чем вопрос!

Все больше и больше женщин приобретает нефритовые яйца-тренажеры с целью тренировать интимные мышцы. Разговоры со счастливыми обладательницами показали некую тенденцию: многие женщины предпочитает не тренироваться с яйцами, а просто носить их. Причем девушки ссылаются на авторитетов, начиная с Мантека Чиа, считая, что ношение нефритовых яиц способно сделать их интимные мышцы тренированными и сильными. Яйца рекомендуют носить до 8 часов в день… Давайте на минутку заглянем…

Упражнение для крепкого тела – тренировка мышц тазового дна

Пользуетесь ли вы по-настоящему своими мышцами ежедневно? Вопрос, вроде, странный. Однако, ответ на него вполне естественный: мышцы, которыми мы не пользуемся, со временем начинают слабеть, терять силу, а, спустя некоторое время, попросту провисают… Японцы называют это мышечным размыванием. Без надлежащей тренировки мышцы ягодиц станут не только неловким свидетельством вашего обветшания, но и причиной боли поясницы, и женского подтекания. Но есть спасение! Это простое упражнение вернет…

Даосская практика укрепления матки

Даосские практики… Какое таинственное слово. А давайте немного приоткроем тайну… Прямо сейчас. Конечно, если прямо сейчас никто не отвлекает вас, не требует вашего внимания. Просто расслабьтесь – сидя или лежа. Или, если вы это умеете, то даже стоя. Однако, будет лучше. если вы сядете. Прислушайтесь к своему телу. Прежде, чем начинать практику, нужно выстроить свое тело.

Солнечное дыхание (даосская практика)

Эту практику хорошо выполнять в пасмурный день, когда солнце стыдливо укрывается за обрывками облаков. В такой день энергия Ян смягчена и нет палящих лучей. Практику хорошо начинать, комфортно лежа на спине.При этом дыхании вы с каждым вдохом набираете энергию, энергию для полета, для путешествия в другие миры, миры прошлого и будущего, для настоящего, скрытого от вас расстояниями и стенами вашей комнаты.Сильный выдох. Еще сильнее. Все…

Инь, набирающая силу

ТЕОРИЯ Внутри каждого из нас бушует море страстей, неуспокоенных энергий, на которые наше тело расходует много жизненных сил. Флуктации этих морей порождают внутренние болезни, происходящие без видимых причин. Если успокоить эти флуктации и подчинить эти моря периодическим ритмическим колебаниям, то вероятность таких заболеваний будет почти равна нулю. Освобождая внутренние силы нашего организма от необходимости удерживать патологические блоки, стирая их так называемую «стрессовую память», она удаляет…

Упражнения для пробуждения интимных мышц

Все больше женщин стало задумываться о своем здоровье. Своем ЖЕНСКОМ здоровье. Ведь если еще век назад общество в целом вело подвижный образ жизни, то сегодня человек прямоходящий постепенно превращается в человека криво-сидящего. Длительная гиподинамия постепенно привела нас почти к катастрофе: женское здоровье пошатнулось. Причем не только интимное. Но если, простывая, мы, все-таки, обращаемся к врачу, или, хотя бы, «самолечимся», то ситуацию с женским здоровьем чаще…

Техника Мула-Бандха (промежностный замок)

Женские практики существовали у разных народов с незапамятных времен. В йоге есть специальная женская техника, которая называется «мула-бандха». «Мула-бандха» переводится с санскрита как «корневой замок»: «мула» — это корень, «бандха» — это замок. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ: 1. Женщинам категорически запрещено САМОСТОЯТЕЛЬНО выполнять практику во время месячных, после наступления беременности,при кровотечениях и гинекологических расстройствах с неустановленным диагнозом, в частности при опухолях различной этиологии. При беременности технику можно выполнять…

Лечебная гимнастика для женщин

Сначала давайте поговорим о том, для чего женщинам может понадобиться эта гимнастика. Ведь часто мы гоним от себя прочь «мрачные мысли», дотягивая до последнего. А тем временем, вовремя отреагировав на изменения своего организма, легко предотвратить события, в связи с которыми, действительно, могут возникнуть эти «мрачные мысли»…