ТРЕНИНГ-ПРАКТИКУМ «ВПЕРЕД, В МОЛОДОСТЬ!»
Наше лицо теряет форму по двум основным причинам:
- «старение» (на самом деле за этим страшным словом часто скрывается всего лишь ослабление мышц лица);
- появление мимических морщин (мимические морщины на лице являются отражением наших мыслей в голове).
Поэтому на тренинге мы работаем:
- с мышцами лица;
- с мыслями головы.
ПРОГРАММА ТРЕНИНГА:
Тренинг красоты состоит из 4 основных модулей:
Модуль 1. Подведение фундамента. Формирование осанки.
Фундамент для лица — это остальная часть нашего тела.
Ключевые задачи модуля:
– укрепляем осанку с помощью славянского «Столбового» комплекса;
– формируем легкую походку
Модуль 2. Мастерская лица. Активация мышц лица.
Создать и вылепить свое лицо мы способны в любом возрасте.
Ключевые задачи модуля:
– определяем индивидуальные задачи;
– «примеряем» на свое лицо различные упражнения;
– разбираем критерии подходящих и неподходящих упражнений;
– детально изучаем «свои» упражнения.
Модуль 3. Практикум лицевого самомассажа.
Не гимнастикой единой живо лицо. Лимфатическая система — это «мешок пылесоса, которы нужно регулярно освобождать». Расслабление лица, которое способно сотворить чудо… Этот модуль знакомит с массажными приемами ухода за лицом…
Ключевые задачи модуля:
– разбираем приемы лимфодренажного самомассажа;
– осуществляем парный расслабляющий авторский «Альфа-массаж»;
– знакомимся с простейшими, но необходимыми ежедневными способами поддержания кожи лица в тонусе.
Модуль 4. Подтяжка судьбы. Управление эмоциями.
Проблемных ситуаций в жизни не бывает. Проблемными бывают наши реакции на разные ситуации.
Ключевые задачи модуля:
– знакомимся с системой стрессменеджмента;
– учимся снимать негативные эмоции экспресс-методами;
– выпускаем из тела мышечные зажимы.
Участникам тренинга понадобятся:
- Зеркало на ножке или стойке диаметром около 20 см (которое можно установить на пол или на стол, зафиксировать в удобном положении, и пользоваться им без помощи рук);
- Авторучка и набор цветных карандашей;
- Удобная форма одежды для динамических упражнений;
- Коврик-пенка для лежачих упражнений и массажей.
ОТЗЫВЫ:
