Как преодолеть депрессию

depression В одном африканском племени есть странная традиция. Если человеку плохо (болит тело или даже душа), он может пожаловаться об этом соплеменникам. Все племя собирается, чтобы выслушать жалобу сородича. Все садятся в кружок, и несчастный рассказывает племени о своих тяготах. Сообщество внимательно слушает несчастного, проявляя искреннее сочувствие. Такая вот занимательная «групповая психотерапия» имеет место быть в этом племени.

Бывает, что проблема не проходит, и человек хочет снова поделиться ею с соплеменниками. И все племя снова собирается вместе, и снова внимательно выслушивают сородича.
Но проблема осталась.

И в третий раз племя собирается и усаживается в кружочек…
Но… едва человек начинает рассказывать о своей проблеме, все племя одномоментно… поворачивается к говорящему задом. Давая тем самым понять, что лимит сочувствия соплеменников исчерпан, и больше никто не станет слушать жалобщика.

Часто бывает, что мы зацикливаемся на своих проблемах, и не даем им «рассосаться» только оттого, что постоянно концентрируем на них свое внимание, настойчиво ищем все новые и новые уши, готовые выслушать нашу печальную историю. И, как ни странно, наша жизнь от этого не улучшается.

Случилось так, что, ваша жизнь стала тяжела и грустна. Вы провалились в депрессию и не знаете, как из нее выйти. Попробуйте выполнить такую практику борьбы с депрессией.

Осознайте, что жизнь повернулась к вам задом. Да, это, действительно, так. Точно так же, как те соплеменники, которые повернулись задом к страдальцу.
Все, жизнь обращена к вам задом. Осознайте это. Вам больше некому пожаловаться, некому рассказать о своих тяготах. НЕКОМУ!!!

Вот и не рассказывайте об этом никому.
Просто пойдите и совершите что-то, не связанное с вашим состоянием духа, – что-нибудь, что давно уже надо было сделать, но вам мешала депрессия. Теперь она вам не мешает. Потому что продлевать ее просто нет смысла – НИКТО не станет вас слушать. Поэтому пойдите и сделайте то, что нужно сделать.

После этого сделайте другое дело, которое тоже откладывали из-за депрессии. Потом третье, четвертое, сотое.

И повернитесь задом к своей депрессии. К этой, и ко всем последующим. Запомните раз и навсегда, что депрессия – это не болезнь, а всего лишь психологическая распущенность, и не более того.

Любой психотерапевт скажет вам обратное, – ну у него на то свои причины – ему нужны ваши деньги, которые вы будете платить ему в обмен за его «уши».

Маргарита Монтеньяк.

Comments are closed.