перевод книги Эллен Долген menopause mondeys-2
Глава 2. Изменения: пременопауза и менопауза 101
Каждая женщина пройдет этот период. В принципе, менопауза – это свободное от прокладок время в жизни женщины. Помните то время, когда прокладки вошли в вашу жизнь, тоже было не простым. Так вот, переход из жизни тампоношения в жизнь без тампона может оказаться еще более сложной задачей.
Как выясняется, пременопауза и менопауза – это не только прекращение физиологической функции. Возможно это еще и то, что ваш мозг, тело, да и вся жизнь превращается в нечто с чем вы совсем не знакомы. Вы можете начать сомневаться в своем здравомыслии, в отношениях, в гормонах, в генетике, в сексе. Во всем! Для некоторых женщин будет каждый день ураганом телесного предательства, ну а для других, просто точкой на гормональном радаре.
Процесс начинается с пременопаузы.
Огромная часть моей миссии – просвещать и информировать женщин о том, чего ожидать от пременопаузы и менопаузы. Сайт Северо-Американского общества менопаузы определяет менопаузу как «постепенный переход между репродуктивным возрастом и менопаузой (прекращением менструаций)». Пременопауза обычно длится от шести до десяти лет. Мы считаем, что все неприятные симптомы начнутся когда закончатся менструации, но на самом деле, все начинается гораздо раньше.
Как мы узнаем, что это происходит с нами? Что наши яичники перестают работать в полную силу?
Наши глаза начинают плакать от любой сентиментальной вещицы и в тоже время там «на юге» наше влагалище чувствует, что оно только что побывало в пустыне.
Вы сварливы, депрессивны, раздражительны, сверхчувствительны. Вы испытываете перепады в настроении. Вы чувствуете себе одинокой, но больше всего хотите, чтобы вас оставили побыть одной.
Ваш устоявшийся цикл начинает действовать странно: месячные приходят тяжело и идут в течение нескольких недель, а затем они исчезают на несколько месяцев, чтобы вернуться без предупреждения, как какой-то кошмар в виде кровянистых выделений.
Ваш внутренний термометр выходит из строя. Во-первых, вы странным образом просыпаетесь среди ночи, чтобы понять какая вы потная. Еще хуже, когда тропическая жара накатывает на вас волнами, что вам приходится стоять перед открытым холодильником, делая вид, что вы ищете йогурт.
- Вам больше не спиться всю ночь.
- Глядя на себя в зеркало, вы поражаетесь увиденному. Ваша кожа сухая как старые перчатки. Но при этом видны прыщи как у подростка.
- Вы теряете интерес к интимной близости.
- Вы можете хотеть в туалет «по- маленькому» все время или даже вам может казаться, что у вас инфекция мочевыводящих путей.
- Ваша тяга к продовольствию возрастает и ваш аппетит не контролируется. Вся одежда на вас кажется жесткой.
- Вы испытываете постоянные головные боли.
Когда начинается пременопауза?
Как плохой гость, пременопауза бывает внеплановая, незваная и очень навязчивая. И вставляет гораздо больше палок в колеса, чем вы рассчитываете. Чтобы насыпать соли на рану, она стремится начаться гораздо раньше, чем вы могли бы подумать. Вы можете начать замечать изменения в менструальном цикле или во внутреннем термостате даже раньше, чем заметите первые седые волосы. У большинства женщин пременопауза начинается в 40-45 лет, но некоторые могут испытывать подобные симптомы и в 35. Есть много факторов, которые вносят свой вклад в климактерическое время, такие как генетика, медицинские или хирургические истории. Женщины, которые проходят овариэктомию или гистерэктомию, попадают в полную менопаузу без периода пременопаузы. Это то, что Анджелина Джоли пережила и публично признала в марте 2015 года.
Когда приходит менопауза?
Когда вы были без месячных в течение 12 месяцев подряд, вы закончили с пременопаузой. Вам поздравления! Хорошая новость в том, что вы можете тратить деньги, предназначенные для покупки прокладок и тампонов на другие удовольствия. Плохая новость в том, что те ужасные симптомы пременопаузы, такие как приливы и перепады настроения, могут продолжаться много лет после того, как вроде бы все закончилось.
Средний возраст менопаузы у женщин 51 год, но это только в среднем. Время, как и симптомы, отличаются для каждой женщины.
Симптомы менопаузы.
Есть много одинаковых симптомов для менопаузы и пременопаузы. И нет никаких правил о том, когда они начинаются или заканчиваются; некоторые женщины испытывают их в пременопаузе, другие в менопаузе, а некоторые и через несколько лет после окончания менструаций. Каждая женщина может испытать один или многие из них и в разной степени.
Некоторые женщины промчались как ветер через это период с одним каким-нибудь маленьким симптомом, в то время как другие прошли со многим количеством проблем.
И мы здесь, чтобы решать эти проблемы.
Давайте разделим все симптомы на две категории.
| Физические симптомы
| Психо-эмоциональные симптомы |
| Приливы жара (это днем) Потливость (это ночью Бессонница Исчерпали всю энергию Странные маточные кровотечения ( тяжелые, светлые или нерегулярные) Сухая как бумага кожа Выпадение волос ПМС Вздутие живота Боль в груди Усы и волосы на подбородке Прыщи Понижение тембра голоса Мигрень Учащенное сердцебиение Увеличение веса Проблемы с мочевым пузырем Выделения из влагалища Сухость влагалища Болезненный секс Потеря либидо | Потеря памяти Перепады настроения Депрессия Беспокойство Чувство перегружения Плач/плач/рыдания Сварливость Гнев Всплески насилия Потеря либидо (нет, включение этого пункта в двух категориях не опечатка) |
Звучит весело, не так ли? Если что-то кажется знакомым, читайте дальше.
Перевод: Светлана Петухина.