РАССЛАБЛЯТЬ ИЛИ УБРАТЬ НАПРЯЖЕНИЕ? |

Мне очень хотелось бы лично заглянуть в глаза тому, человеку, который первым заявил о том, что мышцы нужно расслаблять. А затем глянуть в его диплом, особенно, в приложение с оценками.

Примерно догадываюсь, что бы я там увидела…

Уже лет 7 отмечены бумом на «расслабление мышц» в индустрии красоты. А в последнее время этот бум докатился и до фитнеса.

Одни люди массово обучают других людей тому, как расслаблять мышцы. И, к сожалению, это воспринимается, как аксиома.

А я коротко скажу, что мышцы с возрастом расслабляются сами. И это явление называется СТАРОСТЬЮ.

Важно четко разделять понятия «снятие напряжения» и «расслабление».

Чтобы снять напряжение с одной группы мышц, нужно укрепить другую группу мышц, которые по какой-то причине работают некорректно.

Начнем, как обычно, с тела. Собственное тело, в отличии от лица, многие люди хотя бы чувствуют.

Если вы сейчас сидите, сядьте на край стула и поднимите прямую ногу так, чтобы нога стала параллельна полу. Большинство из вас почувствует напряжение в икре, кто-то в бедре.

Вывод, который сделают горе-слабители: надо расслаблять икроножную мышцу и квадрицепс.

А теперь подберите ягодицы. Так, чтобы приподняться на стуле. Не засовывайте ягодицы в анус, а каждую ягодицу оберните вокруг своего седалищного берда, как мякоть ягоды вокруг косточки.

И поднимите ногу снова.

И где теперь напряжение в икроножной мышце? Не она должна была поднимать ногу, а ягодица, которая у большинства лишена тонуса и не работает.

Крепкие ягодицы только позволят поднимать ноги без усилий, но и улучшат состояние коленей.

Так что нужно делать – расслаблять икроножные мышцы или тренировать ягодицы?

То же и с нашим лицом. Если намечаются брыли, слабители предлагают приемы, превращающие в ливер мышцы, опускающие нижнюю губу и угол рта, и для чего-то нападают на щечную мышцу, которая вообще не имеет отношения к брылям.

А нужно научиться носить лицо подтянутым (см несколько предыдущих постов) и регулярно и спокойно укреплять язык, чтобы улучшилось состояние подъязычной области. Если напряжение в межбровной области – раскрывать лицо, укреплять ослабленные ушные и затылочные мышцы, а не колбасить фанатично надпереносье.

Да, местный массаж прекрасно дополняет активную работу мышц. Но если причину подменять следствием, мы не только не решим задачу, но и усугубим проблему.