Что такое старость и как от нее предохраняться

starСуществует множество версий старения организма, и в частности, кожи. Одной из ведущих теорий считается теория старения Доктора Хармона.

Пессимистичная теория старения Доктора Хармона.

Эта теория была предложена в 1954 году доктором Ценхемом Хармоном. На сегодняшний день она почти повсеместно принята медицинским сообществом. Теория докторара Хармона касается самой сути процесса старения, происходящего в организме каждого человека.

Он утверждал, что наш организм содержит свободные радикалы. Эти враждебные человеку атомы или группы атомов создаются частично в результате использования нашими клетками молекулы кислорода, чтобы выработать энергию. Свободные радикалы — это нестабильные молекулы кислорода, появляющиеся в процессе выполнения организмом его основных обменных функций — пищеварения и дыхания.

У этих них есть одно общее свойство: они содержат по меньшей мере один непарный электрон. Это и создает проблему. Если электрон является непарным, другая молекула или атом может сцепиться с ним. Такое соединение приводит к химической реакции, которая не всегда бывает благоприятной. Представьте, на коктейльной вечеринке вам кто-то так понравился, что вы, вопреки своим принципам, вцепились в него. Что из этого может получиться? Может, получится хорошая пара, а может — нет. А если тот, кто вскружил вам голову, сегодня под утро уезжает домой… на Марс? Каковы прогнозы относительно вас? — Правильно: разбитое сердце!

У свободных радикалов короткая продолжительность жизни, — может быть, даже доля секунды. Но этого достаточно, чтобы серьезно повредить соседние клетки, с которыми создались такие неправильные «союзы».

Эти «нечестивые союзы» могут вызвать реакции, которые, как считается, способствуют различным повреждениям. Исследования доктора Хармона указывают на иронию и величайший парадокс нашей жизни. Нам нужен кислород для поддержания жизни, но кислород же способствует появлению свободных радикалов, которые разрушают жизнь — приводят к старению и болезням.

star1Справедливости ради нужно отметить, что не все свободные радикалы вредоносны. Есть, несомненно, радикалы, благотворно воздействующие на человеческий организм, — они убивают вирусы и бактерии, проникшие в наш организм. Они помогают вырабатывать ряд гормонов и энзимов, жизненно важных для человеческого организма. Однако большинство свободных радикалов не относятся к полезным, и мы должны сделать все, чтобы не допустить переизбытка этих вражеских захватчиков в нашем организме.

star2Конечно, плохо, что наше тело производит свободные радикалы, но это еще не все. Загрязнение воздуха, радиация, солнечное излучение, не говоря уже о табачном дыме, — и эти факторы способствуют появлению свободных радикалов. Если вы курите, например, вы должны знать об ужасных токсических веществах, содержащихся в табачном дыме. Эти токсины способствуют распространению свободных радикалов. Мы можем и сами стимулировать распространение свободных радикалов, находясь на солнце. Когда мы выставляем себя, не применяя средств защиты, на солнце, даже на короткое время, молекулы кожи поглощают солнечные лучи. И как только эти молекулы активизируются, они почти немедленно превращаются в свободные радикалы. А затем они набрасываются на своих соседей, как уже описано.

Свободные радикалы атакуют и поражают жизненно важные структуры клеток, такие, как коллаген и клеточные мембраны. Эти атаки, в конце концов, оставляют маленькие дефекты в коже, которые постепенно превращаются в морщины.

 Оптимистичная теория доктор Нейжди

star3Другой врач, доктор Имре Нейджи, расширил теорию Хармона. Доктор Нейджи согласился с доктором Хармоном в том, что свободные радикалы — это основная причина старения и связанных с этим проблем, но не остановился на этом.

Он предположил, что наиболее сильно эффект старения проявляется во внешних слоях клетки. До теории доктора Нейджи большинство ученых и дерматологов считали, что основное повреждение клетки свободными радикалами ощущается внутренней частью клетки, что приводит к разрушению клеточной ДНК, отсюда и старение. Но доктор Нейджи смог доказать, что ДНК, извлеченная из клеток стариков, даже тех, кому за девяносто лет, была способна нормально воспроизводиться. И поскольку ДНК не повреждалась, это значило, что не ее разрушение является основной причиной старения.

Предохраняйтесь от старости

Благодаря выводам, следующим из исследований доктора Нейджи, ученые смогли разработать антиоксиданты, предназначенные для того, чтобы проникать в клеточные мембраны, содействовать восстановлению этих клеток и увеличивать их (клеток) способность удерживать воду, что жизненно необходимо для благополучия клетки (неспособная делать это, клетка обезвоживается). Работы этих двух врачей, как и других, оказались бесценными в деле развития методов лечения, которые, вполне вероятно, могут помочь сделать необратимые признаки старения обратимыми.

Антиоксиданты — это вещества, которые помогают организму, так сказать, обезоруживать свободные радикалы.

Они незаменимы в процессе дезактивации или, по крайней мере, в ослаблении разрушительного воздействия свободных радикалов на клетки организма. Эти воины-антиокислители могут воспрепятствовать безудержной гонке свободных радикалов по организму, предоставив этим клеткам-мутантам новые электроны для замены тех, которые были потеряны.

Как только антиоксидант зацепляет свободный радикал, этот радикал стабилизируется и прекращает свою грабительскую деятельность против соседних клеток. Антиоксидант действительно нейтрализует свободный радикал и обезвреживает его. Антиоксиданты могут также исправить вызванные солнцем повреждения, нанесенные свободными радикалами, и даже помочь снизить риск возникновения рака кожи.

Так что же такое антиоксиданты? Это витамины, микроэлементы и другие вещества, обнаруженные в самой разнообразной пище.

 Вот перечень антиоксидантов: star4

  • Селен. К числу продуктов, содержащих этот микроэлемент, относятся морепродукты, мясо, бразильский орех, тунец, неочищенные зерновые, прессованный творог и курица. Помимо антиокислительных свойств, селен также способствует облегчению состояния тревожности: одно из университетских исследований выявило, что большинство мужчин и женщин, которые получали ежедневную дозу в 100 мкг селена в течение пяти недель, отмечали уменьшение тревожности, они были меньше подвержены депрессии и меньше уставали.
  • Бета-каротин.Оранжевые и темно-зеленые овощи, например, шпинат, морковь и батат, являются богатыми источниками бета-каротина. Большие количества этого антиоксиданта, похоже, способны сократить риск развития рака легких, рта, горла, пищевода, гортани, желудка, груди и мочевого пузыря.
  • Витамин С. Находится во всех фруктах и овощах, но особенно в цитрусовых, брокколи, зеленом и красном перце и клубнике. Нобелевский лауреат, ученый Лаянус Полинг, который дожил до девяноста трех лет, утверждал, что мы могли бы прожить на двенадцать-восемнадцать лет дольше, если бы принимали ежедневно 3200—12000 мг витамина С в день.
  • Витамин Е. Орехи и семечки, в том числе арахис, миндаль, подсолнечник, сезами, а также зародыши пшеницы богаты витамином Е. Д-р Эрик Римм, автор исследования, проведенного Гарвардом, о роли витамина Е в предупреждении сердечно-сосудистых заболеваний, отметил: «Риск непринятия витамина Е равносилен риску курения».
  • Другие антиоксиданты. Витамин В12, витамин А, фолиевая кислота и пикногенол — также целительные антиоксиданты. Пикногенол, экстракт коры сосны, считается одним из самых мощных антиоксидантов, имеющихся на сегодняшний день. Доказана его эффективность против токсинов, присутствующих в окружающей среде. Исследования показывают, что пикногенол в двадцать раз эффективнее, чем витамин С. Пикногенол активирует витамин С и заставляет его проводить большую работу, перед тем как он покинет организм.

 О жизни клеток

Считается, что в возрасте до 16 лет срок жизни клетки составляет 10 дней. То есть через каждые 10 дней клетки кожи девочек и мальчиков обновляются.

В возрасте от 16 до 30 лет – срок жизни клетки составляет примерно 28- 30 дней. Соответственно обновление клеток происходит раз в месяц.

У людей в возрасте старше 30 лет процесс обновления клеток замедляется, и доходит до 60 и более дней.

 Защита кожи

Кожа — это внешний орган нашего организма, и часть ее — а именно лицо — выставлена под вредное воздействие окружающей среды в течение всей нашей жизни. Летом же (или в жарком климате) — «наружу» мы выставляем вообще большую часть этого нежного и чувствительного органа. Неудивительно, что кожа много работает и довольно быстро изнашивается. Поэтому часто у людей и происходит стресс на почве того, что они «молодые душой, но старые внешне». Кожа исключительно восприимчива ко многим вещам. И одним из врагов кожи бывает «друг детства» — Солнце. (Помните детский лозунг: «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья?»).

Мы не будем рассказывать, каким вредным бывает солнце. Это сегодня знают многие. К тому же, Солнце бывает и полезным. Есть известная древняя пословица: «Туда, куда редко заглядывает солнце, часто приходит врач».

Совсем избегать солнца, все-таки, не стоит. Не забывайте хотя бы о том, что именно под воздействием солнца в нашем организме вырабатывается меланин, который как раз для того и вырабатывается, чтобы создавать препятствие для вредных ультрафиолетовых лучей. Если же мы перестанем подставлять свое тело солнцу, то и меланин перестанет вырабатываться — за ненадобностью.

В общем, с Солнцем каждому нужно построить свои более или менее доверительные отношения, в зависимости от вашего типа кожи и особенностей организма.

 Мы то, что мы…

Наша кожа — это отражение нашего образа жизни и привычек. То, что мы вводим в организм, исключительно сильно влияет на цвет и текстуру кожи и может также отразиться на нашем самочувствии.
Так что же нам следует вводить в организм? Для начала нам нужны:

 Вода.

star5Вода — основополагающая составная часть нашей жизни. Это универсальный растворитель, способствующий пищеварению и поглощению пищи. Она также переносит питательные вещества и кислород к каждой клетке тела и одновременно выводит токсины и прочие отходы, накапливающиеся в организме. По меньшей мере, восемь стаканов воды в день — заклинание на многие годы, и хорошо обоснованное. Выпивая такое количество воды, мы сможем сохранить кожу чистой и поможем мышцам оставаться здоровыми и крепкими. Точная формула потребления воды — 50 грамм в день на 1 кг веса.

 

Причем речь здесь идет именно о воде — организм человека состоит именно из воды, а не супа, чая, сока (даже свежевыжатого) или пива. Все остальное — вдобавок к воде.

Физические упражнения.

star6Едва человек появился на свет, он должен дышать кислородом, чтобы жить. Помимо жизненно важной функции производства энергии, кислород необходим для синтеза жиров, белков, углеводов и других веществ, содержащихся в пищевых продуктах, он способствует, таким образом, построению и сохранению жизнеспособности клеток, органов, мышц, костей и других структур организма.

Самый эффективный способ очистить кожу, увеличив поступление кислорода, — физическая тренировка. После хорошей тренировки кожа приобретает здоровое сияние. Аэробная тренировка усиливает кровообращение, что, в свою очередь, увеличивает приток кислорода и питательных веществ к коже. Клинические исследования, проведенные в разных странах мира, доказали, что аэробная нагрузка (повышающая уровень сердечной и дыхательной деятельности в течение тридцати минут и больше, по крайней мере три раза в неделю) поддерживает здоровье и физическую форму. Это еще и великолепное средство борьбы со стрессом. Если вы не столь спортивны, даже небольшая физическая нагрузка, например тридцатиминутная ходьба быстрым шагом или ежедневная прогулка, поможет вам УСИЛИТЬ прокачку крови через организм и придать сияние коже лица.

Физическая активность великолепно влияет на кожу, поскольку способствует притоку крови через кожные покровы и вводит кислород и другие питательные вещества, необходимые для сохранения и восстановления клеток кожи. Насыщенная кислородом кровь помогает избавиться от токсинов и внутренних загрязнителей, которые наносят вред коже и соединительным тканям. Если вы выполняете упражнение так, что кожа начинает краснеть и вы сами видите, как меняется цвет кожи, — значит, обогащенная кислородом кровь, энергично циркулируя по организму, делает ее такой.

Глубокое дыхание.

star7Глубокое дыхание — это мягкая (хотя и эффективная) форма аэробной нагрузки. Как и упражнения для лица, его можно выполнять в любом месте. Вы можете провести сеанс глубокого дыхания, сидя за рулем автомобиля, на работе, когда поднимаетесь в лифте или выполняете домашнюю работу. Глубокое дыхание заставляет сердце биться быстрее, прокачивая больше насыщенной кислородом крови через организм. Как и внутренний массаж, глубокое йоговское дыхание даст вам ощущение спокойствия и энергии.

Обычно мы делаем короткие, поверхностные вдохи и выдохи, используя только верхние доли легких. Глубоко дышать — значит дышать от диафрагмы, расположенной в области желудка. Вы должны научиться искусству глубокого дыхания. Вот как это сделать. Сядьте прямо, плечи расслаблены. Не наклоняйтесь вперед. Сделайте вдох через нос. Медленным глубоким вдохом наполните легкие воздухом. Постарайтесь во время вдоха расширить нижнюю часть грудной клетки.

Вы должны почувствовать, как воздух входит в верхние доли легких. Когда достигните максимума своих дыхательных возможностей (почувствуете, что вот-вот лопнете), задержите дыхание на десять секунд. Затем медленно выдохните воздух через рот. Расслабьтесь и сделайте четыре нормальных вдоха и выдоха. Повторите эту процедуру десять раз. Глубокое дыхание эффективно помогает поднять уровень энергии и очистить кожу.

 Сон и управление стрессом.

star8Сон жизненно необходим всем живым существам. Все знают, что сон полезен человеку, и всем нам известно, насколько бодрыми и свежими мы чувствуем себя после хорошего ночного сна. Чего люди не знают, так это то, насколько сон освежает и питает кожу.

Если вы спите недостаточно, лицо отплатит вам за это. Наградой за пренебрежение сном будет усталое, дряблое лицо. Когда наш организм начинает закрываться, нам нужно уснуть. Без этого мышцы устанут, лицо начнет опускаться и обвисать или же, что еще хуже, приобретет желтовато-серый вид.

Во время сна мы проходим ряд стадий. Начинаем с легкого сна (состояние «тета»). Затем входим в состояние «дельта», погружаясь в глубокий сон. Именно тогда организм и восстанавливается. Напряжение и проблемы вчерашнего дня нивелируются почти до нуля на этой стадии сна. Однако период глубокого сна не длится долго. Примерно час или около того, и вы уже в новой стадии, известной под названием стадии Быстрого движения глаз (БДГ). На этой стадии мозг функционирует почти так, словно вы бодрствуете. Но на самом деле вы спите. Организм спит. Мозг же опять работает. Он решает проблемы, мыслит и т. д.

Мы проходим несколько этапов деятельности на стадии БДГ, и это хорошо. Чем дольше продлится эта стадия, тем более вероятно, что человек проснется, чувствуя себя освеженным, бодрым и позитивно мыслящим. Во время сна нормальной семи-восьмичасовой продолжительности вы, по всей вероятности, четыре-пять раз пройдете через стадию БДГ.

Последние эпизоды БДГ — самые продолжительные и самые благотворные. Вот почему спать семь-восемь часов так важно. Некоторые считают, что им нужно меньше семи часов сна. Это неверно. Другие не могут спать достаточно, потому что им не хватает физической активности, они привыкли неправильно питаться, потребляют ближе к ночи слишком много алкоголя, кофеина и других раздражающих нервную систему веществ. Любой, кто говорит, что может обойтись менее чем семью часами сна, скорее всего и выглядит соответствующим образом.

 Яблочная теория земного притяжения

star9Авторство этой теории, видимо,  народное. Хотя, может, ее автором является Ньютон, который, ушибся яблоком, и обидевшись, заявил, что отныне человек будет стареть… А может, это было яблоко, укушенное Евой… Итак, авторство теории старения по закону земного притяжения не установлено. Но известно, что на нас земное притяжение действует таким образом, что с возрастом мышцы лица становятся более дряблыми и вялыми, и начинают, согласно закону, устремляться вниз. Поэтому с возрастом У ЧЕЛОВЕКА (см. ниже, почему выделено это слово) обвисают щеки, устремляются вниз уголки глаз, губ, появляются и усугубляются носогубные складки, отвисают так называемые «бульдожьи щечки» — старческие мешочки с обеих сторон от подбородка, переходящие в шею.

Как показала практика (по крайней мере, практика знакомства с вышеупомянутыми теориями), из любой ловушки есть выход.

В частности, не отменяя закона земного притяжения, мы можем корректировать его действие на нас, любимых.

  • Гимнастика для лица;
  • Специальная программа коррекции овала лица (которую разработала и продолжает совершенствовать Лайне Буттер):
  • Некоторые виды гимнастического массажа …

Это далеко не полный перечень решений взаимодействия и мирного сосуществования с законом земного притяжения.

В общем, знание закона не освобождает от попадания в его ловушку.
Вообще эта статья опубликована не с целью демонстрации ужаса и беспросветности от будущего. А как раз наоборот.
Ведь если разобраться, старость — удел людей.

Небольшой тест:

На этой странице вы встретили немало картинок с кошками. Пролистайте страницу назад и попробуйте определить возраст каждой кошки.
На самом деле отличить внешне 7-8-летнюю кошку от 2-3-летней может только очень грамотный ветеринар или кошатник.
А ведь мы с вами знаем, что 1 год жизни кошки приравнивается к 7 годам жизни человека. Это говорит о том, что мы не можем отличить 14-21-летнюю кошку от 49-56-летней…

А человек разумный? Может, ну его, разум? Давайте молодеть!

Зная законы старения, можно найти и способы их обойти. На этом, кстати, строится и практика юриспруденции, а не только практика омоложения.

Способов обхода юридических законов на этом сайте вы не найдете, а вот многие из рассмотренных выше способов омоложения — ищите на страницах этого сайта.

ТАТЬЯНА ЧЕКАЛОВА,
набравшись информации с сайтов,
из переписки с коллегами
и из собственных наблюдений

Добавить комментарий