Иногда, чтобы достичь чудесных результатов, можно прикладывать для их достижения минимум усилий. Порой мне кажется, что, вообще, часто усилия для достижения какого-то результата обратно пропорциональны качеству достигнутого…
Вот например, молодость… Часть людей считает, что с возрастом человек должен… нет, даже ОБЯЗАН стареть… Становиться все более хилым, вялым, слабым и некрасивым… Слава Всевышнему, есть другая часть людей, которая считает иначе…
Эта другая часть людей находит способы проводить успешные переговоры со временем… Например, достигать такие договоренности: время течет, как текло, ну, если хочет – течет по-другому, в общем, как ему хочется. А человек остается молодым…
Один из таких способов движения вперед, в молодость – является… Как бы это назвать? Поза? Гимнастика? О, РИТУАЛ. Ежедневный ритуал – стояния в асане ВИПАРИТА КАРАНИ (в позе, которую все мы знаем с детства как “БЕРЕЗКА”). Это поза, или, все же – асана, в которой на фотографии стоит ИВАРД (рядом я вывернулась коброчкой, но речь не о ней (или не обо мне?))
КОЕ-ЧТО ОБ ЭТОЙ АСАНЕ.
Термин «випарита» означает «перевёрнутый, обратный, инвертированный», а термин «карани» – «причина, средство, принцип». В целом термин может означать «средство (в смысле позы) для обратного протекания процессов». Йоги считают, что изменение положения тела относительно движения энергии вне тела (земная энергия движется от земли в космос, космическая – от космоса к земле), а также внутри тела – влияет на изменение в направлении течения времени:
- когда человек стоит на ногах, он стареет.
- когда человек стоит в Випарита Карани, – он молодеет.
Умные книги рассказывают о предназначении этой позы:
- изменить положение тела в поле сил тяжести на противоположное;
- временно изменить направление течения внутренних энергий тела на противоположные.
На самом деле, суть, видимо, не в столько в изменении направлений течения, сколько в изменении самих течений. Дело в том, что, когда мы находимся в вертикальной позе, все наши системы работают в Большом Круге – кровь течет по Большому Кругу от сердца к ногам, а оттуда обратно вверх, к голове. То же самое происходит с лимфой. Когда мы стоим в Випарита Карани, кровь может позволить себе циркулировать по Малому Кругу – от сердца к голове, и обратно.
ЧТО ПРИ ЭТОМ ПРОИСХОДИТ… (опять кусок из умной книги)
Физиологический эффект:
- кровь отливает от нижних конечностей к голове;
- улучшается мозговое кровоснабжение;
- усиливается капиллярное кровообращение мимических мышц и кожи лица;
- улучшается зрение;
- тренируется подвеска внутренних органов;
- развивается сила рук;
- отдыхает сердечная мышца;
- повышается внутричерепное давление, тренируя способность организма понижать общее артериальное давление.
Энергетический эффект:
- снимаются энергетические зажимы;
- восстанавливается копчиковый (Муладхара), лобковый (Свадхистхана) и горловой (Вишуддха) энергетические центры;
- заряжаются энергией сердечный и горловой энергетические центры (Анахату и Вишуддху):
- усиливается перемещение воздуха в организме (легкие быстрее наполняются кислородом).
Психический эффект:
- Успокаивается и расслабляется нервная система;
- Уходят незначительная депрессия, страхи, волнения, стрессы;
- Успокаиваются мысли.
Терапевтический эффект:
- Излечивается базедова болезнь;
- Происходит излечение как гипертонии, так и гипотонии, в общем, нормализуется артериальное давление;
- Излечивается щитовидная железа, обильно омываясь кровью;
- Активируется “спящая” вилочковая железа (для информации: вилочковая железа отвечает за иммунитет, а также за рост и развитие организма, когда человек достиг своей зрелости, она “засыпает” за ненадобностью. Активируя ее, мы возобновляем процессы регенерации в своем организме).
- При систематическом выполнении происходит профилактика болезней органов дыхания и проходит варикозное расширение вен;
- Проходит геморрой;
- Уходят ангины, тонзиллиты и все простудные заболевания;
- Сглаживаются и устраняются морщины на лице и шее и происходит хороший массаж, даже если вы не делаете никакой гимнастики;
- Повышается иммунитет;
- Устраняется опущение органов у женщин (в частности, выпадение матки);
- Излечивается опущение всех внутренних органов, особенно почек;
- Излечивается слабоумие у детей (уж не знаю, как);
- Восстанавливаются умственные способности (а надо ли?);
- Усиливается память;
- Снимается усталость ног и стоп;
- Снимаются незначительнaя и даже хроническая головная боль и бессонницы;
- Уменьшаются болевые ощущения при артритах;
- Смягчаются нарушения функции мочеиспускания;
- Излечивается как фригидность, так и снимается сексуальное возбуждение;
- Излечиваются расстройства пищеварения и гастрит;
- Уменьшается время сна (время, необходимое, чтобы организм отдохнул и восстановился).
- Также Випарита Карани способствует нейтрализации и разрушению токсинов в организме.
Что еще немаловажно, стоя в этой позе, мы активируем Атлант – первый шейный позвонок, тот который держит свод черепа. Благодаря этому разрабатывается вся шейно-воротниковая зона, укрепляется шея, расправляются плечи (после того, как длительное время постояли,”согбенно” на плечах, даже самые слабые и сутулые плечи хотят расслабиться и принять естественную прямую, раскрыленную позу.
В умных книгах говорится также о противопоказаниях для выполнения этого ритуала. Я (со своей давнишней хронической гипертонией, которую уже считаю проходящей) их не соблюдаю, но каждому решать за себя… По крайней мере, людям с серьезными травмами спины и шеи, наверно, не советовала бы…
Противопоказания:
- увеличенная щитовидная железа;
- серьезные заболевания сердца;
- повышенное артериальное давление;
- хронический гайморит;
- инфекционные заболевания глаз;
- глаукома;
- отит;
- серьёзная травма шеи или спины;
- менструация.
И еще одна тонкость – не нужно путать позу “Березка” или “Випарита Карани” и стойку на голове. Это далеко не одно и то же, и последствия этих двух поз разные.
НЕКОТОРЫЕ СЕКРЕТЫ ВЫПОЛНЕНИЯ ВИПАРИТА КАРАНИ
- Чем дольше без утомления удерживать данную асану, тем больше пользы она приносит. Чтобы не насиловать себя, выполнять Випарита Карани лучше, стоя вверх ногами у стены и подложив под поясницу подушку, чтобы не держать себя на весу. Или, еще лучше, стоя, «сползши» с дивана. как показал Ивард на самой первой иллюстрации. Так можно простоять 10 минут, 15 минут, даже 40 минут или час…
- Однако, осуществлять вхождение нужно без фанатизма, с полутора-двух-пяти минут.
- После выполнения асаны нельзя сразу резко вставать, чтобы избежать осложнений для кровеносный сосудов головы, и всей верхней части тела, наполненных кровью. Для этого:
- При выполнении ритуала вне комплекса за ним следует выполнить Шивасану. Шивасана – это поза “трупа”. Трупом становиться вовсе не надо. Достаточно какое-то время расслабленно полежать на спине.
- На первом этапе сближения с асаной Випарита Карани полено будет привести в действие всю силу мысли, желания и воображения, представляя себя молодым, здоровым и жизнерадостным.
- Можно выполнять этот ритуал с целью укрепления половой системы. Для этого в позе рекомендуется напрягать (втягивать и расслаблять) мышцы промежности и ануса, раздвигать ноги в стороны и сводить их вместе. Все остальные группы мышц должны быть расслаблены.
- Можно в этой асане выполнять специальные упражнения гимнастики для лица…
Но это уже отдельная тема…
P.S.
Хочу поделиться некоторыми наблюдениями по поводу своего вхождения в Випариту-карани, точнее дать отчет о собственной глупости.
Суть такова, что когда только начинаешь делать эту “березку”, не нужно фанатеть, нужно начинать стоять по 1,5-2-3 минуты, не больше. Я начала с 10, все было нормально, только насморк усилился. Усилился и усилился, жить не мешал. А однажды я встала в випариту и мне позвонила подруга, мы проболтали по телефону, оказалось, я простояла 30 минут.
Ух и ломало меня на следующий день – сопли, словно я заболела не по-деццки, уши чесались, думала, все изнутри наружу вылезет, шея болела, между лопаток… Позвонила Иварду узнать, в чем дело…
Он, узнав, что я полчаса проторчала в випарите-карани , …. в общем, дал нагоняй. И сказал, чтобы продолжала стоять, по полторы-две минуты, пока симптомы не пройдут, потом можно увеличивать время стойки. Сказал, что даже при нормальных дозах вначале такие процессы могут быть, еще может быть одышка, ощущение зажатости в грудине, головные боли и все, перечисленное мной. Просто я хватила лишнего, и у меня все разом и проявилось.
А вообще такие симптомы в начале занятий – это нормальное очищение.
Правда, я все равно не могу стоять 1,5 минуты – как только начинает отходить кровь от ног, такой кайф нападает, что минут 5 все равно стою.
Еще я в випарите качаю ноги, у меня стали очень симпатичные ножки. Достигла этого тем, что накачиваю их резиновым мячиком, сжимая его между коленей…
Сейчас эти “страшные” симптомы вхождения в Випариту-карани у меня уже прошли.
В общем, если кто увлечется, фанатеть не надо, достаточно моей глупости, ладно?
ТАТЬЯНА ЧЕКАЛОВА, пообщавшись с ИВАРДОМ и заглянув в умные книги