Почему именно пилатес |

pilatesОднажды мне пришлось сделать выбор – инвалидность или восстановление. Я выбрала второе.

Волей судьбы я влюбилась в пилатес. Мой импринтинг случился в Институте Пилатеса Илзе Лиепа.

Позже, в 2012 году я записалась на тренерский курс по пилатесу. Одним маленьким нюансом было то, что у меня были более, чем серьезные проблемы со спиной, и не только с ней, да и фитнесом не занималась более 20 лет.

По окончании курса сначала мне нужно было приводить в порядок саму себя.

Дома я разлиновала свой коврик на квадраты. Выполняя упражнения в ИП лежа на спине, я старательно отслеживала, чтобы, после выполнения упражнения, оказаться там же, откуда поднималась. Мое тело пыталось искривиться и лечь совсем не туда.

Изменения произошли довольно быстро.  Но лишь 3 года назад начала преподавать пилатес.

Почему именно его?

Метод Пилатес называют Интеллектуальным фитнесом, в котором целью являются не сами упражнения, а осознанное движение тела, которое выполняет эти упражнения.

Методика изначально была создана Джозефом Пилатесом, как реабилитационная, он «оттачивал» ее в лагере для военнопленных, где во время 1-й мировой войны оказался он сам, помогая тяжелобольным собратьям по несчастью.

Ему было не до создания новых упражнений. Да и не было у военнопленных времени на зажигательные фитнес-тренировки.

Пилатес использовал кровати в казарме и уже известные упражнения (до войны он был тренером). Но выполнялись эти упражнения по специальному принципу.

В каждом упражнении в методике задействовано все тело.  Пока тренируемые мышцы трудятся, их поддерживают мышцы-стабилизаторы. Все движения архитектурно точные, даже точёные.

Особое внимание уделяется позвоночнику, ведь без здорового позвоночника не о чем говорить с собственным телом.

Позже, оказавшись на свободе, Пилатес предложил свой метод в качестве метода восстановления после травм танцорам балета, а затем и всем-всем-всем.

Сегодня есть много разновидностей пилатеса, есть и физически сложные, силовые тренировки. Однако, я в пилатесе предпочитаю классику.

Метод подходит любому человеку в качестве «лечебной физкультуры», а также для улучшения эстетики тела, «генеральной уборки» основных зон – укрепление ягодиц, формирования талии, подъема груди, раскрытия ключиц, постановки шеи, улучшения походки.

Тренировка по методу классического пилатеса не является высокоинтенсивной. Поэтому она подходит новичкам. Пилатес бережный, тактичный, и при этом является очень эффективным методом тренировки.

Пилатесом могут заниматься:

  • люди, которые ведут малоподвижный образ жизни,
  • те, кто хочет снизить вес и привести фигуру в порядок,
  • женщины в период пременопаузы и менопаузы для укрепления мышц и суставов тела,
  • молодые мамы (через полгода после родов),
  • люди в период реабилитации после травм (кстати, у меня есть медицинское образование).

Приглашаю всех желающих заняться со мной пилатесом в студии танца Пачули (Екатеринбург, ул. Малышева, 36)