Даосский комплекс “Олень”

ПРАКТИКА «ЯИЧНИКОВОЕ ДЫХАНИЕ»
olenСядьте на краешек стула. Стопы ног поставьте параллельно друг другу на ширине примерно равной ширине плеч.Руки положите ладонями вверх на колени.

Максимально расслабьтесь, однако спина должна быть ровной (на уровне ощущений это соответствует тому, что вы «подкрутите» таз вперед-вверх, а голову сместите назад).

Улыбнитесь, подумайте о самых приятных моментах вашей жизни — и только после этого начинайте выполнять упражнение.

Представьте, что ваши яичники — это легкие, а нефритовые ворота — рот.

Начните «дышать» яичниками. На вдохе втягивайте бледно-розовый свет и сокращайте все мышцы внизу живота, на выдохе расслабляйте все мышцы внизу живота и выдыхайте грязно-розовый свет. Чем больше мышц внизу живота вы сможете задействовать, тем лучше.Нежно, сосредоточенно делайте вдох и выдох. Перенесите то ощущение, которые вы испытывали ноздрями во время утренней медитации, на вход в нефритовые ворота и ощущайте, как с каждым вдохом они втягиваются немного внутрь и затем при выдохе расслабляются и выпускают это дыхание. Ощутите, как воздух касается стенок ваших нефритовых ворот.Почувствуйте, как ваши яичники наполняются нежной лучистой энергией, которая омывает и очищает их. Вдох и выдох.

Необходимо сделать 180 таких вдохов и выдохов утром и вечером.

Наблюдайте за своим самочувствием. Если сразу трудно выполнить это упражнение 180 раз, выполняйте 90 раз. При этом вы также можете экспериментировать с силой сжатия мышц внизу живота (включая мышцы влагалища, матку, мышцы вокруг ануса).

После выполнения этого упражнения положите руки чуть ниже пупка, на то место, где находится нижний дантянь, и сделайте 36 вращательных движений против часовой стрелки, а затем 24 — по часовой стрелке.

Радиус этих движений — 1-2 см.

Кто-то положит на живот первой правую руку, кто-то левую… Это вовсе не связано с тем, что кто-то является правшой, а кто-то левшой. Это связано с тем, к какой природе в данный момент вы ближе. В течение жизни этот порядок вещей может меняться. Вы можете поэкспериментировать и поменять руки, — какие чувства вы при этом испытываете? Понаблюдайте за собой. Вы можете узнать о себе много интересного. Прежде всего вы узнаете, как вы движетесь по жизни… Но об этом в другой раз….

Посидите еще некоторое время в покое и заметьте, какие новые ощущения вы испытываете.

Можно делать записи в дневнике. Через 2 месяца после начала выполнения этих упражнений проанализируйте записи в своем дневнике и сравните свое состояние до начала занятий этой практикой, и после двух месяцев.

ПРАКТИКА «УПРАЖНЕНИЕ ОЛЕНЯ»

Это очень древняя практика. Даосы подсмотрели ее у живой природы.olen1

Они наблюдали за многими животными. Они наблюдали за черепахой и ее дыханием, и поняли, почему она так долго живет: потому что ее дыхание и энергия следуют друг за другом, не зная пауз, плавно перетекая друг в друга, также, как вдох и выдох.

Они наблюдали за журавлями, и поняли, почему среди птиц они живут дольше всех, не увядая и достигая предельного долголетия. — Потому что журавли умеют правильно дышать.

Даосы наблюдали за оленями.. И они поняли, почему олени — самые сильные и сексуальные среди животных. Они подсмотрели, как движутся у них потоки энергии, и просчитали, как движения этих потоков должны повторять люди, чтобы достигнуть того же результата, который достигают олени.

Эта практика является довольно-таки секретной, которая целиком никогда не описывается в руководствах, но которую многие даосы практикуют ежедневно.

Встаньте, закройте глаза. Представьте себя молодой оленихой, вымя которой наполнено молоком. Вы стоите на солнечной поляне ранним утром. Яркий солнечный свет стекает по телу. А теперь представьте что рядом есть синее озеро, в котором так приятно искупаться ранним утром. Начните сотрясать свое тело, так, чтобы все тело вибрировало в так бега.

Тело должно быть максимально расслаблено. Вы должны чувствовать, как сотрясается ваша грудь, расслабленные руки, ноги, живот. Сильнее, сильнее… А теперь чаще…

Вы захвачены этим бегом, вы знаете, что прохладная освежающая вода ждет вас, чтобы принять в свои объятия.

И вот вы у цели. Представьте, как вы рассекаете эту тихую гладь озера. плывете, затем выходите из воды, и она стекает по вашему телу, лаская вашу кожу.

Теперь присядьте и представьте, как бог и богиня занимаются любовью.

Положите руки на колени. ладонями проводим по верхней поверхности ноги до колена, а возвращаемся по внутренней поверхности, и так повторяем 2 раза по 9 раз. Нефритовые ворота согреваются и наполняются теплом и энергией.

Это часть практики «Согревание печи».

Вторая часть упражнения:

Положите свои руки на грудь так, чтобы точка Лао-Гун (центр ладони) касалась соска, и начинайте совершать медленные круговые движения. Сначала руки движутся навстречу друг другу, потом вверх, потом друг от друга, потом вниз, и все сначала.

Таких круговых движений надо сделать 90 раз, затем меняем движение ладоней на противоположное, и тоже делаем 90 круговых движений.

Если вы будете выполнять это упражнение ежедневно, то ваша грудь нальется и будет пышной и красивой, соски будут ровными и окруженными бархатистыми ореолами. Красный дракон придет в срок, и вы не будете знать боли. Волосы станут пышными и блестящими, кожа — чистой, гладкой и переливающейся, как речная жемчужина.

МИКРОСКОПИЧЕСКАЯ ОРБИТА. УПАКОВКА ЭНЕРГИИ
olen2Когда закончите упражнение, положите руки на колени, соединив первый и второй пальцы на каждой руке. Сосредоточьтесь на нижнем дантяне и оттуда начните движение. Движение вниз, к копчику, потом вверх по позвоночнику до самой макушки, затем вниз по переднесрединному каналу до нижнего даньтяня.

Следите глазами за этим движением, можете представлять маленький фиолетовый шарик, который движется вверх по заднесрединному каналу, а затем спускается вниз по переднесрединному каналу.

Вдох — немного втянули в себя нефритовые ворота, живот — и выдох, расслабили живот и все мышцы нефритовых ворот. Вдох — поднимаем фиолетовый шарик по заднесрединному каналу, выдох — опускаем фиолетовый шарик по переднесрединному каналу. Ногами упираемся в землю и помогаем вдоху, как будто вытягиваем из земли энергию, так же, как деревья вытягивают из земли соки жизни.

Спинной мозг омывает жидкость (ликвор или цереброспинальная жидкость). которая охраняет и питает его, она все время обновляется и движется. Вдоль всего позвоночника есть маленькие образования, похожие на почки по структуре и по функциям, которые помогают обновляться этой жидкости, продуцируясь на желудочках головного мозга, цереброспинальная жидкость должна двигаться вдоль спинного мозга.

Сокращая мышцы и мысленно двигая фиолетовый шарик, мы заставляем двигаться эту жидкость, не давая спинному мозгу состариться или помогая ему правильно развиваться. Мы как бы включаем позвоночно-крестцовую помпу, которая помогает круговороту этой жидкости.

Диски между позвонками также получают необходимое питание, не высушиваются и сохраняют свою мягкость и эластичность, что особенно важно в любом возрасте. Повреждения и травмы быстро заживают.

Кроме того, при движении фиолетового шарика мы помогаем избытку энергии опуститься в нижний дантянь, где потом мы упакуем эту энергию и сохраним до той поры, когда она нам понадобится. Фиолетовый шарик отправляется в свой иньский путь, начиная от гипофиза (третий глаз, переносица, межбровье), который еще является янской точкой (так как в нем есть тропные гормоны, которые, высвобождаясь, начинают цепь гуморального регулирования функций организма), из которой как бы проливается гормональный дождь на точку Сюань-цзы (область гортани или щитовидной железы, которая уже вырабатывает гормоны, отвечающие за скорость обменных процессов в организме).

Затем идет точка Шань-чжун (сердечный центр и вилочковая железа), отвечающая за иммунитет и влияющая на параметры крови.

Далее точка Чжун-вань (солнечное сплетение и поджелудочная железа), играющая важную секреторную роль в деятельности организма.

Следующей точкой, на которой мы задерживаем внимание, является точка Цзы-чжун, соответствующая нижнему дантяню и свянанная с пупком и селезенкой.

Фиолетовый шарик продолжает движение и доходит до точки Куань-юань (Дворец Зародышей) и останавливается в точке Хуэй-Инь (промежность или ВРАТА ЖИЗНИ и СМЕРТИ).

Как дождь, пролитый на землю, начинает испаряться и опять подниматься вверх, так и гормональный дождь, дошедший до точки Врата Жизни и Смерти, истратил свою живительную силу и должен опять напитаться энергией и силой, чтобы подняться вверх по заднесрединному каналу, чтобы там, вверху, отдать свою силу гипофизу и опять породить живительный дождь, наполняющий и питающий органы.

Именно из-за этих сложных алхимических превращений даосы называют любовь игрой тучки и дождя.

180 раз должен фиолетовый шарик подняться и опуститься. И когда последний раз он будет опускаться вниз, остановите его на уровне нижнего дантяня. Положите руки на нижний дантянь и начните 36 спиральных движений против часовой стрелки, и затем 24 движения по часовой стрелке.

Во время этих вращений отслеживайте свои ощущения в яичниках. По природе своего кровоснабжения яичники отличаются друг от друга по температуре — тогда как в одном может быть избыток энергии, в другом — может быть ее недостаток, что приводит к образованию кист или опухолей. Эти вращения энергии сравнивают температуру правого и левого яичников, и производят движение энергии, которое предотвращает застой энергии и образование злокачественных опухолей.

Кроме того, во время вращения микроскопической орбиты. то есть вращения фиолетового шарика по переднесрединному и заднесрединному каналу, мы проводим очищение энергии и делаем ее тонкой, так как эта энергия, которую мы генерировали во время работы с грудью, является сексуальной и грубой настолько, что непригодна для долговременного хранения. Теперь же, во время вращения энергии в дантяге, мы упаковываем ее и сохраняем так, чтобы в любой момент, как только нам может понадобиться, достать ее оттуда.

Когда мы закончили это запасание и упаковывание энергии, мы можем положить руки на нижний дантянь и помедитировать.

Вы можете почувствовать, как в точках Лао-Гун (центр ладоней) горят маленькие огоньки. ВЫ можете поместить ваши ладони с этими маленькими живыми огоньками на любое место, которое требует вашего внимания, и оно наполнится энергией ци.

Закончить практику можно прогреванием с помощью энергии ци своих органов или сделать массаж лица своими «горячими» руками, или просто можно помедитировать.

Из книги Лин Бао «Курс лекций сестры Фу»

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ, КОММЕНТАРИЙ К СТАТЬЕ
ИЛИ ЗАДАТЬ ВОПРОС, ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ЭТО ЗДЕСЬ:

Ваше имя

Ваш e-mail

Название статьи, к которой вы хотите оставить сообщение

Текст комментария

Добавить комментарий