3 и 4 марта 2012 года в Петербурге прошел тренинг-практикум «Вперед, в молодость!». Тренинг провела автор методики «фейскультура» Татьяна Чекалова, специально приехавшая из Екатеринбурга.
На тренинге занимались 19 человек, причем некоторые участницы приехали издалека: из Великого Новгорода, Нижнего Новгорода, из Краснодара и даже из Усть-Илимска. Возраст участниц тоже был различный: от «меньше тридцати» и до «за пятьдесят».
Шестичасовые занятия проходили в центре города, на Думской улице, в просторном и полном воздуха зале (что особенно важно для длительных занятий в больших группах), и удачно сочетали обширную теоретическую информацию (в том числе по анатомии) и практические упражнения.
Каждый из двух дней начинался с небольшой вибро-разминки и «славянской гимнастики», упражнения которой носят очень поэтические названия («плакучая ива», «любопытный колосок», «утренний туман») и позволяют выправить осанку и привести в тонус мышцы. Ведь красота и молодость лица, как не уставала подчеркивать Татьяна, начинаются с позвоночника, с правильной осанки и красивого положения тела.
Затем разбирались упражнения гимнастики для лица, причем приходилось тут же приспосабливать их под индивидуальные, такие разные лица. Ведь основной принцип фейскультуры — «Не делай, как я!», т.е. «Внимательно следи, чтобы упражнение подходило именно тебе, именно твоему лицу». А как определить, подходит ли упражнение? — Просто внимательно смотреть в зеркало и слушать свои ощущения: если на лице нет складок и заломов, если кожа не растягивается, если выполнение упражнения доставляет удовольствие, если мышцы лица испытывают не боль, а приятное напряжение — значит, такое упражнение можно выполнять смело.
Помимо упражнений на тренинге разбирались основы альфа-массажа и массажа асахи (зоган), а также эффективные методики управления эмоциями. И это не случайно: ведь именно привычные эмоции зачастую оставляют на нашем лице неприятные следы в виде морщин.
Работа с эмоциями, изучение техники EFT
Меня очень порадовала непринужденная атмосфера во время тренинга и общий творческий настрой: к каждому упражнению подбиралось множество вариаций, бурные обсуждения всегда оставались конструктивными, и все участники активно учились у Татьяны и друг у друга.
Кроме тренинга для новичков, Татьяна провела и курс по подготовке инструкторов. Теперь в Петербурге появилось четыре инструктора, которые могут проводить как индивидуальные консультации по лицевой гимнастике, так и групповые занятия. А один из инструкторов уехал (вернее, уехала) в Усть-Илимск, где уже начались занятия по фейскультуре.
Тренинг по фейскультуре окончен, фотографируемся на память
В Петербурге пока регулярные занятия не проводятся, но организован клуб «Мастерской красоты», где все, кто занимается фейскультурой и интересуется методиками естественного омоложения, могут встречаться, обмениваться опытом и знаниями, хвастаться своими достижениями, получать профессиональные консультации.
А пока — отзывы некоторых участниц:
Светлана Горбатко (Краснодар): «Тренинг полностью оправдал мои ожидания! Приехала за тем, чтобы научиться правильно выполнять упражнения для лица. На тренинге была дана информация, которой нет ни в одной книге — техника безопасности работы с лицевой гимнастикой. Самостоятельно по книгам и видео не решалась делать ни гимнастику, ни массаж, боялась, что что-то сделаю неправильно и только наврежу себе. Спасибо Татьяне Чекаловой за ее терпение и знания, которыми она щедро делится с другими. Отдельное спасибо хочу сказать организаторам тренинга — Юлии и Ане — за доброжелательную атмосферу и комфортные условия тренинга».
Анна Колычихина (Петербург): «Тренинг мне очень понравился: и организация, и подача материала. Менее чем через месяц мне 31 год исполняется, и по-моему это как раз самая пора активно задумываться над будущими изменениями. Я уже года два с перерывами изучала информацию на тему упражнений — но только тренинг внес ясность и наметил будущие шаги в этом направлении».
Валерия Перевозник (Петербург): «Я занималась по Бените Кантиени и пришла познакомиться с силовыми методами, к которым продолжаю относится с опаской, но некоторые упражнения все же применяю, т.к они действенны. Я заметила, что в процессе творческой переработки вы тоже переходите на более мягкий стиль воздействия. Приятным открытием оказалось то, что Таня изучила различные методики и этим избавила нас от необходимости заниматься этим самостоятельно, предложив уже готовую солидную базу, сложенную из многих информационных кирпичиков. Организация семинара очень понравилась. Все было к месту и угощения, и чаепития, удобный зал, а уж по расположению просто супер! Большое Вам спасибо за атмосферу на прошедшем семинаре (человеческий фактор сыграл там не последнюю роль 
))»
Светлана Асадулина (Петербург): «Постоянно возвращаюсь мыслями в тренинг.
Главная мысль, которую я вынесла: чтобы лицо было в порядке, надо начать «с головы», с мыслей, с души… Еще раз спасибо за создание»домашней» атмосферы!»
Автор статьи: инструктор по фейскультуре Юлия ЗАРТАЙСКАЯ