Виды мышц
Есть волокнистые мышцы.
Эта группа мышцы заканчивается сухожилием.
С какой силой они тянут, такое же усилие передается на сухожилие.
Есть перистые мышцы.
У них сухожилие расположено посередине. При возбуждении они сокращаются под углом, невольно образуя рычаг. Но этот рычаг, наоборот, усиливающий. Если работает такая мышца, ее перемещение будет минимальным, а сила, наоборот, гораздо большая. Например, это икроножная мышца, многие мышцы живота и спины, а также височная мышца.
В чем сила, брат?
Сила мышцы заключается в ее сокращении.
Я только что употребила слово «возбуждение». Возбуждение мышцы происходит в связи с тем, что по мышце пробежал потенциал действия.
Иногда его сравнивают в действием нервного аксона.
Мышца в результате становится твердой и, действительно, сильной.
Как мышца расслабляется?
Но когда потенциал действия заканчивается, мышца становится мягкой, но не распрямляется, а остаётся, как бы сморщенной.
Распрямляется она только за счет работы мышцы-антагониста.
Может ли массаж расслабить мышцу?
Не действия массажа, который продолжает возбуждать сморщенную мышцу, а в результате работы противоположной группы мышц, а действие противоположной группы мышц. Массаж может мышцу размягчить если на ней имеются триггеры, но оно не способен сделать ее сильнее. Это может только тренировка.
Резюме
Мораль — чтобы убрать морщины например, на лбу, нужно не возбуждать до безумия лобную мышцу, 50–100 раз поднимая брови, а поднять 10-15 раз, чтобы мышца стала активной, а затем растянуть ее.
Что мы и делаем в упражнениях Фейскультуры.
Татьяна Чекалова
