Насколько загружен ваш мозг?

brain4Большинство из нас не раз слышало, что человеческий мозг задействован лишь на 10%. Остальные 90% считаются резервными. Такое понимание работы мозга пришло еще из XIX века. Впервые об этом заявил Уильям Джеймс, профессор психологии Гарвардского университета, один из основателей психологической школы США (в 1892 году он создал лабораторию Прикладной Психологии). Правда, справедливости ради, следует сказать, что Джеймс вовсе не говорил о том, что мозг человека используется лишь на 1/10.

Он говорил, что люди используют свой потенциал не полностью. Однако, к сожалению, его слова были неправильно истолкованы последователями, в результате чего родился миф о том, что мы используем свой мозг не полностью.

И, к еще большему сожалению, статистика показывает, что 2\3 населения и около половины преподавателей естественных наук уверены в правдивости этого мифа.

Заблуждения ученых связаны, прежде всего, с тем, что очень долгое время исследовали не могли разгадать значение лобных и теменных долей. Проводились многочисленные эксперименты по удалению лобных и теменных долей, ученые наблюдали за людьми, которые перенесли травмы и повредили эти части мозга. Повреждение лобных и теменных долей не вызывали нарушения двигательных функций. В результате этих опытов и наблюдений ученые сделали вывод о том, что эти лобные и теменные доли мозга являются неактивными , а их предназначение оставалось невыявленным. На протяжении десятилетий в ученом мире распространялось это «учение».

Разгадка «немых зон» мозга. Лобная и теменная доли мозга.

Несмотря на, казалось бы, устоявшуюся точку зрения, некоторым ученым не давал покоя сам факт наличия в голове человека этих непонятных зон. Ученые понимали, что если бы все это было человеку ненужно и не использовалось, природа давно бы уже позаботилась об их устранении, как она устранила хвост, как ослабила силу и функциональность ушных мышц…

Новые диагностические технологии позволили пролить свет на эти зоны мозга, которые долгое время считались немыми. Сегодня уже доказано, что эти доли мозга отвечают за сенсорную и ассоциативную деятельность, без которой человек не являлся бы человеком. Известно так же, что эти доли развиваются в процессе социальной деятельности человека, и остаются незадействованными у отдельных представителей, которых физиологически относят к людям, однако, социально, они почти не являются людьми. Речь идет о тех, кто провел детство среди животных или во всяком случае, вне человеческого социума – о так называемых «маугли».

Лобная и теменная доли играют ключевую роль в абстрактном мышлении, планировании, волевом поведении и быстрой адаптации к новым условиям.

Более того, сегодня уже известно, каким образом мозг «включается» в работу. Конечно, для работы мозга нужна энергия. А для работы человеческого мозга, в отличии от мозга животных, нужно очень много энергии.

Работа мозга в цифрах

brain-energyРабота мозга человека – процесс сложный и энергозатратный. Согласно исследованиям, на включение в работу мозга крыс и собак уходит 5% вырабатываемой энергии. Мозг обезьяны забирает 10% вырабатываемой энергии.

Мозг взрослого человека составляет 2% от массы тела, и при этом энергии сжигания глюкозы на нужды мозга затрачивается 20%! И это не предел. Еще больше энергии требуется для работы пытливого мозга детей — у детей эта цифра равна 50%. А мозг младенцев потребляет 60% энергии. Это намного превосходит ту цифру, которую можно ожидать, исходя из соотношения массы мозга к массе тела.

Мозг человека весит 1,5 килограмма, мозг слона – 5 кг, а мозг кита – 9 кг. Однако, по плотности нейронных связей человеку среди животных равных нет. Именно плотной нейронной сети человек обязан своим интеллектом. Такое число нейронов при такой массе тела у приматов, в частности, людей, даром не дается.

Питание для мозга

Хочется немного остановиться на теме питание для мозга. Не в том смысле, в каком обычно употребляется это словосочетание, а в его буквальном значении. Сегодня существует масса ложных теорий, которые их адептами объявляются «здоровым образом жизни». В частности, остановимся на сыроедении. Одним из самых близких «родственников» человеку является обезьяна. Собственно «родство» человека и обезьяны – отчасти такой же миф, как мифом является то, что наш мозг не используется. Но тем не менее, если попробовать снять сериал типа «Дом-3» о жизни обезьян, мы с удивлением обнаружим, что обезьяна, весом 25 кг 8 из 24 часов в сутки… ест. Для обеспечения работы своего мозга, гораздо меньшего, чем мозг человека (мозг обезьяны насчитывает примерно 53 млрд нейронов), обезьяне приходится есть треть суток. Обезьяны не учатся в школах, не работают в офисах, не решают социальных задач, не управляют персоналом, не водят автомобилей, не делают почти ничего, чем ежедневно занят человек.

Человек стал разумным 1,5 млн лет назад, когда научился готовить пищу на огне. Приручением огня человек сделал огромный шаг вперед. Речь идет именно о развитии головного мозга. Дело в том, что термически обработанная пища мягче, она легче усваивается организмом, не требуя лишних затрат энергии на переваривание.

В связи с этим фактом сыроедение существенно вредит работе мозга человека на пути эволюции мозга. При традиционном питании времени на еду усваивается меньше, а энергии – больше, чем при сыроедении, что делает работу мозга более эффективной. Ведь в мозге человека плотно упаковано 86 миллиардов нейронов, а это на 40% больше, чем у обезьян.

В Африке до сих пор живут племена, чье меню, преимущественно, состоит из сырых плодов. Продолжительность их жизни не превышает 42 года. Среди современных сыроедов цивилизованного мира процент долгожителей ничтожно мал. Если набрать в поисковике запрос «сыроеды-долгожители», вы к своему удивлению, таковых не найдете – есть отдельные фото и видео людей в возрасте 60-70 лет, и пара историй — о Ваге Данеляне и Бернандо ЛаПалло.

Среди вегетарианцев, действительно, много долгожителей, правда, справедливости ради, следует заметить, что всеядных долгожителей на порядок больше. Но сыроеды в подавляющем большинстве не доживают до преклонного возраста, причем подавляющее большинство из них перед смертью долго и мучительно болеют, часто их преследуют и болезни мозга – мозг, рано или поздно, начинает мстить за насилие над собой в течение многих десятилетий. Даже Галину Шаталову — выдающегося человека, Человека с большой буквы, родственники стали «прятать» от поклонников уже за 2 года до ее смерти. Причем сама ее болезнь и причина смерти до сих пор тщательно скрываются.

Как мозг человека добывает энергию

brain5Механизм добычи «пропитания», точнее, энергии для работы мозга таков: половина расходуемых калорий уходит на поддержание и функционирование мозга за счет сохранения электрических зарядов клеток при перекачке через мембраны ионов натрия и калия. Для этого необходимо колоссальное количество энергии в виде АТФ (аденозин трифосфат) – 3,4 на 10 в 21-й степени молекул в минуту.

Если уподобить мозг печке, то АТФ – это уголь. Высокая энергоемкость, поддержание потенциала покоя для 86 миллиардов нейронов означает, что на передачу собственно сигналов по аксонам и между синапсами, в ходе чего заряд энергии изменяется, энергии остается немного.

Защита мозга от «перегрева»

Если бы у нас работали одновременно все 86 млрд нейронов, это бы вызвало «взрыв мозга». Даже одновременная работа малой части нейронов вызывает перегрузку. Кто в стрессовой ситуации вынужден был решать одновременно очень много задач это проходил, и прекрасно понимает, о чем сейчас идет речь. Наш умный мозг создал механизм, благодаря которому человек способен не только быть разумным, но и оставаться, в целом, гармоничным. Лишь небольшой промежуток времени мы можем работать сверх-интенсивно. Далее мозг «валит» человека – в болезнь, на отдых, создавая все условия для собственного покоя. Если человек не слушается команд собственного мозга, мозг создает ему более серьезные болезни, так или иначе, освобождая свои клетки для заслуженного отдыха. Ведь иначе мозгу невозможно поддерживать потенциал покоя. Любой здравомыслящий человек из этого должен, просто обязан сделать вывод, что энергию, расходуемую на работу мозга следует не только создавать (правильным – действительно, правильным – питанием), но и экономить.

Экономная работа мозга.

Если из всех клеток в данный момент работает небольшая часть, то есть имеет место распределение нагрузки, затраты энергии минимальны. В этом случае информации передается по максимуму то есть мозг работает наиболее эффективно. Этому есть объяснение. Дело в том, что у каждого нервного импульса имеется одновременно тысячи возможных путей до цели, то есть тысячи возможностей. Как и у самого владельца мозга. И если человек умеет пребывать в покое, он выбирает самые эффективные пути с наименьшими энергозатратами. Если же человек суетится, не дает отдыхать ни себе, ни своему мозгу, или же предлагает своему мозгу дурное питание, на добычу энергии из которого мозгу приходится затрачивать много сил (пусть это тавтология, но такому человеку приходится тратить много энергию на выработку энергии), человек становится ограничен, и выбирает наименее изящные решения. Ведь когда нейронов миллиарды, даже малые затраты энергии становятся ощутимы. Ведь те нейроны, которые должны находиться в неактивном режиме, или в режиме отдыха, вынуждены трудиться, добывая энергию, сжигая свои ресурсы.

Природа помогает решать эту проблему. В частности, она отработала оптимальное количество временно работающих нейронов. Но, конечно, это при условии, что человек помогает природе. «Ножницы» такого количества достаточно широки – от 1 до 16% одновременно работающих нейронов. Остальные клетки во время работы своих собратьев должны отдыхать. Если же человек пытается загрузить свой мозг сверх меры, клетки мозга уже теряют способность поддерживать работу сознания. И в таком случае большая часть деятельности мозга выполняется без участия сознания. И мыслительная деятельность такого человека становится, как минимум, малоэффективной, а как максимум – неадекватной, потому что у человека нет резервов на много дел одновременно. Конечно, это зависит от сложности самих дел — иногда ресурсов не хватает даже на два серьезных дела, не говоря уже о трех или пяти делах. При таком раскладе если что-то и получается, то получается хуже, чем, если бы человек сосредоточился сначала на одной задаче, потом поочередно на остальных.

Мозг человека – это мощный мыслительный аппарат. Настолько мощный, что он требует больших энергозатрат на свою мощность. При этом он изобретателен настолько, что сумел приспособиться к регулярной нехватке энергии. Однако, постоянные стрессы, причем, те, которые мы сами создаем своему мозгу, подтачивают его. Пожалуйста, уважайте свой мозг, заботьтесь о нем. И, главное, не переживайте о том, чем бы еще занять свой мозг (который, якобы, загружен лишь на 10%) – ведь на переживания уходит очень много энергии. Зная о том, как работает мозг, принцип его работы — не жаль ли вам будет тратить его энергию впустую! Не забывайте, миллиардам ваших нейронов энергия нужна даже в состоянии покоя.

Face-Drive.ru

Comments are closed.