Выполняя данную позу, происходит приток важных элементов к лицу, усиливается кровообращение лица. Поза оказывает позитивное воздействие, усиливая кровообращение в области гипофиза, важной железы нашего мозга, которая управляет всеми нашими гормонами.
Мы ложимся на одеяло (коврик) и в первый раз можно использовать стену в качестве опоры для ног. Когда мы привыкнем к этой позе, тогда мы можем в два приема поднимать ноги вверх и удерживать позу. Руки при этом поддерживают спину. Со временем мы можем выполнять это упражнение без опоры на стену. В самом начале мы остаемся в данной позе 30 секунд, с каждым днем увеличивал время на 10 секунд, до тех пор, пока не достигнет времени от 2 до 4 минут.
В любом случае проконсультируйтесь о выполнении данной позы с врачом.
Перевод: Светлана Качмарек.
