Что значит выражение «голова на плечах»? — Это всего лишь правильная установка головы
А что такое правильная установка головы?
Это такое положение головы, при котором уши находятся четко над плечами, затылок немного назад и самая верхняя часть головы, «лобное место», именуемая обычно макушкой немного устремлена вверх.
Это очень легко…Когда голова находится в правильном положении…
Баланс и дисбаланс головы
Голова взрослого человека весит около 5 кг, это примерно и вес небольшого арбуза.
Если арбуз лежит на столе, он просто спокойно лежит, но если поверхность стола наклонить, он покатится вниз.
Голова далеко не укатиться. Но смещение головы всего на 2.5 см вперед увеличивает нагрузку на шею в 3 раза.
А это 15 кг !!!.
Смещение головы от заданной оси приводит к деформации позвоночника, шейный лордоз сначала усиливается, а при хронической деформации, наоборот, сглаживается, грудной кифоз становится более выраженным.
Это нарушает биомеханику всего опорно-двигательного аппарата.
Почему это так?
Движение состоит из двух составляющих самой мышечной активности и координации.
За координацию отвечают наши «локаторы» — уши (и снаружи, и изнутри).
Именно поэтому так важно, чтобы уши всегда были на одной оси с плечами, которые на одной оси с головками бедренных костей. Если стоя, то головки бедренных костей над лодыжками.
Если голова сдвигается, это приводит к нарушению кровоснабжения мозга: смещение шейных позвонков сдавливает позвоночные артерии, что подтверждено реоэнцефалографией (РЭГ), которая выявляет снижение пульсового кровенаполнения
Самое легкое последствие — хронические головные боли, напряжение мышц шеи и плеч, которые провоцируют мигрени.
Исследования подтверждают, что у людей с «компьютерной шеей» на рентгене часто обнаруживают сглаживание шейного изгиба, и это коррелирует с жалобами на головокружения и утомляемость .
Мозг под ударом
Осанка очень серьезно влияет на нейрофизиологию
Исследования с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ) показывают, что неправильное положение головы нарушает синхронизацию электрической активности мозга.
Например, часто наблюдается снижение альфа-ритма (в норме он 8-13 Гц) когда он именно такой, он обеспечивает связь между бодростью (симпатикой) и отдыхом,,расслабленным состоянием (парасимпатикой), но при хроническом мышечном напряжении шеи, человек становится не способен на покой, как бы дико это ни звучало. Неравная система у такого человека всегда возбуждена.
Согласно исследованиям,, у людей с шейным остеохондрозом часто регистрируются всплески тета-волн (4-7 Гц), что может указывать на когнитивную дисфункцию. Например до сих пор не изучены причины болезни Альцгеймера. И очень можно было, что человек «теряет голову», потому что он теряет положение головы.
Также исследования
подтверждают, что людей с нарушением осанки при проведении функциональных проб (гипервентиляция, фотостимуляция) на ЭЭГ чаще выявляется асимметрия активности полушарий.
Нарушение положения головы, и как следствие нарушение осанки повышает риск ишемического инсульта и эпилепсии.
Эстетика
Надо ли говорить, что «гаджетная» шея — это некрасиво?
Смещение головы вперед создает иллюзию второго подбородка, который исчезает при правильном положении головы, углубляет носогубные складки, причина которых нижнее положение языка.
Рентгенография черепа у таких людей часто выявляет асимметрию лицевых костей.
А почему? А потом что смещается положение подъязычной кости.
И еще — перед вами фото двух реальных женщин. Чьи губы вам нравятся больше?
Мы не случайно об этом спросили. Мы слышали от девушек, что при сжимании губ при тренировке, на губах образуются заломы. Некоторые перестали заниматься именно потому. Но заломы образуются на слабой круговой мышце, которая не держит рот. И в процессе тренировок она укрепляется.
Дыхание и энергия, психосоматика
- Неправильное положение головы ведет к сутулости.
- Сутулость уменьшает объем легких на 30%, что также подтверждается исследованиями гипервентиляции во время ЭЭГ. Недостаток кислорода ведет к хронической усталости .
- Нарушение мозгового кровотока (по данным РЭГ) коррелирует с тревожностью и депрессией. Исследования показывают, что пациенты с «опущенной» головой чаще жалуются на апатию
ЭЭГ, РЭГ, МРТ и КТ — именно эти средства диагностики использовал создатель тренажера ФЕЙСФОРМЕР Клаус Берндсен при исследовании результатов тренировок с фейсформером.
Фейсформер сравнительно недорогой тренажер. На сайте профессора, доктора-неврологаКлауса Берндсена и его жены — логопеда Сабины Берндсен есть очень много исследований, сделанных на выше перечисленных аппаратах.
При регулярных нейро-тренировках продолжительностью всего 10 минут (4-6 месяцев) фейсформер помогает:
- при дисфагии (нарушении глотания)
- при храпе и апноэ
- нарушениях височно-нижнечелюстного сустава
- улучшает прикус
- улучшает дыхание и речь
- избавляет от неприятного запаха изо рта
- помогает даже при сахарном диабете
снижая симптомы, устраняя причины этих нарушений. Все эти чудеса происходят из-за переучивания головы
Но, несмотря на эффективные, даже не так, сверхэффективные результаты фейсформер до сих пор не появился в официальных медицинских протоколах. А знаете, почему?
95% людей, купивших фейсформер, сдуваются уже в первые недели , бросая простые, но однообразные и занудные тренировки.
Нейромышечный тренинг — один из немногих тренингов, для которых нужен тренер. Не потому что это сложные тренировки. Как раз нет. — Чтобы не сдуться!
Наталья Орлова проводит тренировки онлайн, не в записи, каждый день, следя за положением головы и корректируя его.
Поэтому у вас или ваших детей гарантированно будут улучшения. И, кстати, выше мы писали о заломах на губах во время тренировки. Наталья учит как их избежать даже в самом начале.
А самое приятное, что эти тренировки групповые. Поверьте на слово, при такой поддержке очень трудно «сдуться».
Стоимость месячного абонемента тренировок — 2000 рублей.
Инвалидам и родителям детей-инвалидов — 1000 рублей.