Вы можете купить книгу (с DVD-диском) в интернет-магазине «Лабиринт»
Глаза и губы — это то, что в первую очередь бросается в глаза, когда мы рассматриваем лица других. Глаза и губы, к сожалению, оказываются подвластны времени в первую очередь. Губы становятся тоньше. Но не от возраста, а от привычек. Например, от ежедневной привычки поджимать губки. В ранней юности это выглядит, возможно, даже мило. Но со временем именно эта привычка портит наши губы — ведь они начинают сжиматься по любому поводу, и вообще без повода.
Софи Годар предлагает программу возвращения губам молодости и объема.
Знакомьтесь:
«Мы говорим, улыбаемся, целуемся, и во всем этом наши губы принимают самое непосредственное участие. Это наше оружие соблазнения. Упражнения второй программы могут сделать губы более пухлыми и расслабить их, чтобы они оставались чувственными как можно дольше».
Упражнение 1. Против вертикальных морщин для укрепления контура губ и их разглаживания.
Эти мелкие морщинки расположены над верхней губой. Именно они придают лицу суровое выражение. Они появляются вследствие сокращения внутренней круговой мышцы рта.
Рекомендации: Удерживайте положение в течение 5-10 секунд. Повторите упражнение 4 раза.
Положение пальцев: слегка приоткройте рот и расположите кончики указательных пальцев в уголках губ:
Движение: пальцами растяните губы. Теперь постарайтесь соединить их, как будто вы хотите произнести букву «О».
Внимание! Не растягивайте губы слишком сильно, не прилагайте излишние усилия чтобы не повредить уголки рта.
Упражнение 2: Тренировка внешней круговой мышцы рта, укрепляющая контур губ и увеличивающая их объем.
Внешняя круговая мышца рта работает в тот момент,когда вы кого-нибудь целуете или произносите некоторые звуки. Эту мышцу надо тренировать, чтобы губы стали более пухлыми.
Рекомендации: Удерживайте движение в течение 5 секунд. Повторите упражнение 5 раз.
Положение пальцев: Рот закрыт. Поставьте средние и указательные пальцы за уголки губ.
Движение: Нажимая пальцами, толкайте уголки губ в стороны, как будто хотите растянуть их. Теперь выполните движение в обратном направлении, выдвигая губы вперед, как при поцелуе.
Внимание! Не растягивайте губы слишком сильно, — вы рискуете повредить их:
Упражнение 3. Расслабляем внутреннюю круговую мышцу рта и активизируем внешнюю, чтобы вернуть объем верхней губе.
Когда мы поджимаем губы, верхняя губа страдает сильнее. Это упражнение поможет не только придать ей объем, но и расслабить ее.
Рекомендации: удерживайте положение в течение 10 секунд. Повторите упражнение 4 раза.
Расслабляем верхнюю губу. Вследствие стресса губы теряют объем. Вот почему так важно научиться снимать напряжение. Кончиком пальца слегка приподнимите верхнюю губу.
Положение пальцев. Рот приоткрыт, палец под верхней губой. Он лежит горизонтально, как бы приподнимая ее.
Движение. Старайтесь опустить верхнюю губу, препятствуя этому движению пальцем. Не напрягайтесь, и старайтесь задействовать только внешнюю круговую мышцу рта. Внутренняя круговая мышца рта должна оставаться расслабленной.
Упражнение 4. Расслабляем внутреннюю круговую мышцу рта и активизируем внешнюю круговую мышцу рта, чтобы вернуть объем верхней губе.
Напряженная верхняя губа помогает нам показать, что мы обижены. Но она же придает нашему лицу чувственное выражение, когда расслабляется. Уделите ей всего минуту внимания в день, чтобы усилить свою привлекательность.
Рекомендации: удерживайте положение в течение 5-10 секунд. Повторите упражнение 4 раза.
Положение пальцев. Слегка приоткройте рот и расположите указательный палец горизонтально на нижней губе, чтобы он мешал опустить губу.
Движение. Теперь нужно поднять вверх нижнюю губу, преодолевая сопротивление пальца. Не напрягайтесь, стараясь задействовать только внешнюю часть круговой мышцы рта. Внутренняя же часть (“красная кайма”) должна оставаться мягкой и спокойной.
Внимание! После выполнения основного упражнения губы нужно расслабить. Сделайте глубокий вдох через нос и выдохните через рот, чтобы воздух выходил постепенно через едва приоткрытые надутые губы.
Повторите упражнение 3 раза.
Из книги Софи Годар «Гимнастика для лица.
Вы можете купить книгу (с DVD-диском) в интернет-магазине «Лабиринт»
Упражнение показывает автор — Софи Годар.