Софи Годар. Программа 3. Молодой взгляд

Вы можете купить книгу (с DVD-диском) в интернет-магазине «Лабиринт»

Глаза выдают нас с головой. В первую очередь, это касается усталости и стресса, а следовательно, и возраста. Предлагаемые упражнения помогут вам снять напряжение глазных мышц, что сделает взгляд более молодым, открытым и веселым.

Упражнение 1: для укрепления контура век и избавления от мешков под глазами.

 Некрасивые припухлости появляются в результате чрезмерной усталости и перегрузок. Кожа под глазами провисает. Это упражнение тренирует нижнее веко и помогает избавиться от мешков под глазами, которые старят и делают взгляд грустным.

Рекомендации: удерживайте положение в течение 5-10 секунд. Повторите упражнение 4 раза.

В этом упражнении работают круговая мышца глаза и тарзальная мышца.

Мешки под глазами – это результат недостатка сна, а также ослабления тарзалных мышц.

Исходное положение:

Глаза открыты. Поставьте два пальца – указательный и средний – на виски.

sg3-1

Движение:

Положите безымянные пальцы горизонтально под мешки.

sg3-2

Поднимайте нижние веки, очень легко нажимая пальцами, чтобы сопротивляться движению.

sg3-3

Упражнение 2: от морщин на веках и разглаживания кожи.

Кожа век самая тонкая на лице, хуже снабжается кровью, и, следовательно, более уязвимая. Морщины появляются на ней быстрее всего. Это упражнение тонизирует кожу век, возвращает ей упругость, смягчает линии уже появившихся морщин и предотвращает появление новых.

Рекомендации: задержитесь в этом положении на 5 секунд. Повторите 5 раз.

sg3-4

С возрастом естественное увлажнение кожи век сокращается, микроциркуляция замедляется. Кожа теряет эластичность.

sg3-5

Исходное положение:

Глаза закрыты. Положите указательные пальцы на уголки век и на ресницы.

sg3-6

Движение:

Старайтесь поднять веки, блокируя движение пальцами.

Упражнение 3: для восстановления опущенных уголков век.

Опущение уголков век происходит из-за недостаточной эластичности кожи, но может появиться и в результате того, что вы постоянно хмурите брови. Это упражнение поднимает веки и возвращает им тонус.

Рекомендации: задержитесь в исходном положении на 5 секунд. Повторите упражнение 5 раз.

sg3-7

Исходное положение:

Глаза открыты. Положите указательные пальцы непосредственно под бровями, чтобы приподнять их.

sg3-8

Движение:

Опускайте верхние веки и одновременно слегка приподнимайте брови пальцами, чтобы создать сопротивление.

sg3-9

Ошибки:

Внимание! Не поднимайте брови слишком сильно, иначе появятся морщины на лбу.

Примечание (мое – Т.Ч.):

Если приподнять брови пальцами, даже если делать это очень аккуратно, выше бровей параллельно им  даже в совсем юном возрасте образуются заломы. Я выполняю это упражнение, защипнув брови снизу и сверху ,чтобы избежать появления заломов во время упражнения.

Упражнение 4: расслабляющий массаж мышц глаз, снимающий усталость.

Массаж бровей от центра лица к периферии растягивает мышцу гордецов и расслабляет мышцы, сморщивающие брови. В любое время дня он снимает усталость с глаз и делает взгляд более ясным.

Рекомендации: закройте глаза, чтобы максимально расслабиться. Повторите упражнение 5 раз.

Во время массажа работают мышцы, сморщивающие брови.

sg3-10

Положение пальцев:

Указательный и большой пальцы расположены сверху и снизу основания  бровей.

sg3-11

Движение:

Проводите пальцами вдоль линии бровей, слегка нажимая на них.

sg3-12

Массируйте медленно. Движение должно быть медленным и продолжаться до висков.

Из книги Софи Годар «Гимнастика для лица».

Вы можете купить книгу (с DVD-диском) в интернет-магазине «Лабиринт»

Упражнения показывает  автор — Софи Годар.

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ, КОММЕНТАРИЙ К СТАТЬЕ
ИЛИ ЗАДАТЬ ВОПРОС, ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ЭТО ЗДЕСЬ:

Ваше имя

Ваш e-mail

Название статьи, к которой вы хотите оставить сообщение

Текст комментария

Добавить комментарий