Японский лимфатический массаж уже более 5 лет лидирует в умах женщин (а в последнее время, и мужчин), интересующихся собственной красотой, и занимающих в поддержании своей красоты активную позицию.
Ведь этот массаж можно выполнять самостоятельно, он прост и очень эффективен.
Дзоган-массаж стал известен миру благодаря Юкуко Танака (田中 宥久子). Она издала книгу «Специальный массаж лица — назад на 10 лет» (田中宥久子の続・造顔マッサージ 顔型別 悩み別 スペシャル 10年前の顔になる), где описала этот японский массаж, которому ее научила ее бабушка, сделала видеозапись (диск прилагается к книге), обучила нас этому методу, который широко стал известен как Y-метод. Эта методика стала бестселлером в Японии в 2006-2007 годах, и, буквально тут же ее популярность распространилась на весь мир.
Так вышло, что я стала распространителем этого массажа в России. Не зная японского языка, я словесно описала то, что видела в ролике… Подавляющее большинство женщин, опробовавших массаж, стали его приверженцем на долгие годы. Кто-то практикует его ежедневно, кто-то раз в неделю, кто-то курсами.
19 марта 2013 года Юкуко Танака умерла. Однажды, вскоре после ее смерти, я решила пересмотреть этот массаж.
Странно – в свое время я тщательно отслеживала, какие движения выполняет девушка, которая показывала самомассаж, но мне никогда не приходило в голову так же внимательно посмотреть, а как же выполняет массаж сама Юкуко Танака. А жаль – от моего взгляда ускользнуло много важных деталей, и при этом я нафантазировала кое-что то, чего в массаже не было.
Сегодня я хочу исправить эту свою оплошность.
Давайте тщательно разберем все приемы японского лимфатического массажа Дзоган.
Прежде всего, в большинстве приемов не нужно с усилием тянуть кожу вверх, вниз или в стороны. Акцент делается не на силовом давлении на кожу, а на отдельных точках. Эти точки те же самые, что и в китайском лимфатическом массаже.
Для упрощения (если, конечно, вы сочтете это упрощением), в описании приемов я буду использовать принятые в китайской медицине обозначения прорабатываемых точек. Во всяком случае, благодаря китайским названиям, можно будет точнее определять основные координаты в лимфатическом массаже.
При проработке верхней зоны лица каждое движение заканчивается в ямочках на висках, на точке Тхай Ян Сюэ (в русскоязычных источниках у нее разные “звучания”: она же Тай Ян, она же Тай Ян Сюэ). Ее местонахождение описывается так: “на один цунь наружу от наружного края брови, на уровне внешнего уголка глаза”.
При проработке средней зоны лица все движения (кроме приема 3) уводим в точку Шан Гуань. В новом описании массажа я, также, использую термин “верхняя точка ушной раковины”. Это углубление на верхнем краю скулы перед ухом.
Хотя этот массаж описан уже множество раз, еще раз хочу подчеркнуть, что у Дзоган Массажа, как и у любого лимфатического массажа, имеются противопоказания.
Прежде всего, это повышенная температура и симптомы простудного заболевания. Дело в том, что не существует отдельно лимфатической системы головы. Лимфатическая система единая на все тело. И когда мы выполняем лимфатический массаж, даже всего на одну отдельную зону нашего тела (ведь голова – часть тела), лимфоток работает по всему телу. Болезнь обостряется и усиливается.
Следующее противопоказание – лимфостаз. Те, у кого он есть, с вероятностью 90%, об этом знают, потому что такого рода болезни вряд ли останутся без вашего внимания, скорее всего, вы наблюдаетесь у врача по поводу своего заболевания.
Не стоит выполнять массаж, если вы испытываете любое легкое недомогание, усталость. Токсины разнесутся по всему телу.
В остальном – приятного массажа.
Приступаем к изучению приемов Дзоган Массажа.
Прием 0.
Мягко проведите пальцами рук с обеих сторон от верхней точки начала ушной раковины (точка Шан Гуань) вдоль боковой поверхности лица, вдоль боковой поверхности шеи до лимфаточки в области ключицы.
Прием 1. Подготовка пути для выведения лимфы.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ для массажа:
– болезни лимфатической системы,
– ЛОР-заболевания (особенно воспаленные миндалины),
– воспалительные процессы невыясненного происхождения,
– болезни кожи лица,
– плохое самочувствие.
Любой лимфатический массаж снимает отеки с лица, следовательно, уменьшает объем лица.
- Поставьте по три пальца обеих рук в центр лба. Надавите пальцами на лоб, удерживая нажим несколько секунд.
- Отведите пальцы к вискам, надавите на точки в ямочках на висках (китайская точка –Тхай-Ян-Сюэ)
- Отведите лимфу вниз по лицу.
Повторите упражнение 3 раза.
Прием 2. Устранение отеков вокруг глаз.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ для массажа:
– болезни лимфатической системы,
– ЛОР-заболевания (особенно воспаленные миндалины),
– воспалительные процессы невыясненного происхождения,
– болезни кожи лица,
– плохое самочувствие.
Любой лимфатический массаж снимает отеки с лица, следовательно, уменьшает объем лица.
1. Расположите средние пальцы чуть ниже внешних углов глаз (китайская точка Ци Хоу), на косточке, надавав на нее.
2. Проведите пальцами по нижней кости глазницы к внутренним углам глаз и поднимите их вдоль спинки носа к точкам начала брови (китайская точка Цуань Чжу) – (это болевая точка). Надавите на них на несколько секунд.
3. Переместите пальцы вдоль верхнего края глазницы к точке Тхай Ян Сюэ, расположенной в ямочке на виске. Надавите на эту точку.
4. Переместите пальцы во внутренний угол глаза (китайская точка Цзин Мин). От нее двигайтесь по нижнему краю глазницы в направлении к вискам.
5. Остановитесь на точке Ци Хоу (с которой начали массаж), надавите на ее и удерживайте давление несколько секунд.
6. Переместите пальцы в точку Тхай Ян Сюэ (ямочки на висках) и уведите лимфу вниз по лицу.
Повторите упражнение 3 раза
Прием 3. Устранение сальников (брылей) и мешочков в углах губ.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ для массажа:
– болезни лимфатической системы,
– ЛОР-заболевания (особенно воспаленные миндалины),
– воспалительные процессы невыясненного происхождения,
– болезни кожи лица,
– плохое самочувствие.
NB! Любой лимфатический массаж снимает отеки с лица, следовательно, уменьшает объем лица.
1. Поставьте средние пальцы рук в середину углубления на подбородке под нижней губой (точка Чхэн Цзян) и надавите на точки.
2. Переместите пальцы рук в уголки губ (точки Ди Цан) и надавите на точки.
3. Переместите пальцы на центральное углубление над верхней губой (точка Жэнь Чжун), и надавите на нее.
Прием 4. Формирование изящного детского носа
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ для массажа:
болезни лимфатической системы,
– ЛОР-заболевания (особенно воспаленные миндалины),
– воспалительные процессы невыясненного происхождения,
– болезни кожи лица,
– плохое самочувствие.
NB! Любой лимфатический массаж снимает отеки с лица, следовательно, уменьшает объем лица.
1. В течение 5 секунд с усилием массируйте крылья носа вверх-вниз.
2. В течение 5 секунд массируйте среднюю часть спинки носа, растягивая мышцы вниз.
3. В течение 5 секунд массируйте верхнюю часть спинки носа до самой переносицы, растягивая мышцы. Последний раз растяните переносицу и надавите на спинку носа, словно поставив точку.
4. Разведите пальцы рук к ямкам на висках (точка Тхай Ян Сюэ) и отведите лимфу вниз уводящим приемом.
Выполните упражнение только 1 раз.
Прием 5. Устранение провисания нижней части лица
Упражнение нужно с осторожностью выполнять людям с худым лицом.
1. Зафиксируйте нижнюю часть подбородка с обеих сторон (нажмите на несколько секунд на точки на 1-2 пальца ниже уголков губ).
2. С нажимом перенесите мышечную массу наверх, остановившись у скуловых костей возле крыльев носа.
3. Переместите пальцы к точкам Тхай Ян Сюэ (ямка на виске).
4. Выполните завершающий прием.
Повторите упражнение 3 раза.
Окончание в следующей статье.