Те, кто уже научился пользоваться «Лунным календарем» , и кто записывает, или хотя бы запоминает свои ощущения, связанные с различными лунными днями, эту информацию воспримут значительно проще, потому что эти люди уже имеют не только опыт взаимодействия с Луной, но на себе проверили пользу подобных знаний.
Сейчас речь пойдет о том, чтобы предложить вам поставить несложный эксперимент со своим режимом питания. Даже если вы ни разу не слышали о возможности выбора способа питания в соответствии с Лунными днями, пожалуйста, попробуйте то, что будет предложено ниже. Ведь никакого вреда вашему здоровью такой эксперимент не принесет, а пользу от него вы очень скоро почувствуете сами.
- Начиная с сегодняшнего дня, в соответствии с Лунным календарем (ссылку на который вы найдете в колонке справа), пожалуйста, понаблюдайте за собой в дни Света (когда Луна проходит знаки Близнецов, Весов и Водолея), требует ли в эти дни ваш организм больше или меньше жиров, чем в остальные дни.
- Как ведет себя ваш организм в дни Воды (когда Луна находится в знаках Рака, Скорпиона и Рыб) по отношению к углеводам (мучным изделиям, картофелю, овощам). Просит ли он их больше или меньше, чем обычно, как реагирует на них?
И, чтобы не забыть, запишите свои ответы в дневнике, на листе бумаги (который вы, конечно, не потеряете) или в специальном файле на вашем компьютере. Можете сохранить файл прямо на рабочий стол, чтобы точно не потерять его.
ТИП АЛЬФА И ТИП ОМЕГА
Каждый из нас замечал, что в определенные дни некая пища кажется нам божественно вкусной, она легко усваивается и переваривается, и мы целый день полны сил и бодрости, совершая, по истине, великие дела. В другие же дни мы решаем, во что бы то ни стало, начать новую, здоровую жизнь, и, несмотря на то, что употребляем мы исключительно здоровую и полезную пищу, мы испытываем сильную усталость, даже сидя за столом. Более важные дела же и вовсе просто валятся из рук.
Прежде всего, вы должны принять за аксиому, что нет ничего вредного и ничего полезного для всех. Для кого-то соль является белой смертью, а для других она же может быть самым целебным лекарством. Одни организмы в сахаре видят сладкий яд, для других сахар – самый лучший друг.
Сколько мы уже слышали о том, что белая, пшеничная мука вредна, и все должны перейти на черный, ржаной хлеб. Однако, одним из нас ржаной хлеб, действительно, идет на пользу, а другие ощущают, что их лишили чего-то светлого, доброго, радостного….
Животные и растительные жиры – среди диетологов с незапамятных времен идут споры, что же полезнее. А обычные люди, тем временем, выбирают жиры по своему вкусу.
Самым глупым изобретением являются таблицы калорий и калькуляторы, которые их подсчитывают, ведь, человек, который мечтает похудеть, вынужден целыми днями думать не о будущей стройности, а о еде, которая и так привела его к лишним килограммам. Вместо того, чтобы лишний раз встать, пробежаться, или, хотя бы, пройтись, человек сидит и считает свои калории… К тому же, такая мертвая практика заглушает голос собственного тела – подсчет калорий заглушает собственные ощущения тела.
Запомните вторую аксиому:
Разрешено все… Но только в нужный момент.
Действительно, вы можете есть все, особенно то, что вы любите, и после чего вы ощущаете комфорт в душе, подъем настроения, отчего ваше тело радуется жизни. Правда, есть нужно, все же, в меру. Если вы замечали, чаще болеют дети, о которых заботятся семь нянек, уличному же сорванцу все нипочем – и еда грязными руками, и, порой голод.
Запомните еще одно правило. Даже если вы едите то, что считаете для себя не полезным, но вы искренне хотите съесть сейчас именно это, ешьте, только без раскаяния. Ни в коем случае не нужно раскаиваться в том, что вы съели. Только когда ваш ум перестанет анализировать, правильно ли вы сделали, что съели кусочек пирога или целый шмоток сала, только когда ваш ум будет молчать, вы услышите голос своего тела. Ваше тело начнет подавать вам сигналы о том, как оно отнеслось к пирогу или салу. “Хорошо, дай мне еще!” или “Не стоит больше терзать меня этим продуктом”. Только тогда вы, действительно, научитесь разбираться в еде и сможете определить для себя наилучший режим питания.
Представьте, что вы сидите в самом дорогом ресторане, вам принесли самые лучшие и дорогие блюда, но официант, накрыв ваш стол, не ушел, а встал над вами и начал причитать: “Опять повар не вымыл руки, когда резал эти овощи! А одна морковь и вовсе упала на пол, но он взял ее с пола и стал резать в ваше блюдо. И вообще повар еще не вылечился от ОРЗ, и он несколько раз кашлянул, когда мешал кастрюлю!”
Вы ведь понимаете, что после таких комментариев официанта вы не сможете есть это блюдо, а если соберете в кулак всю волю, и, вопреки его плану, все же, съедите еду, почти стопроцентная гарантия, что дома вы проведете ночь с приступом отравления.
Но примерно то же самое происходит, когда вы едите пищу, терзаемые муками совести. Ваш организм возмущается точно так же, как если бы в вашей квартире, возле вашего стола стоял тот самый вредный официант.
Помните, когда вы вкушаете пищу – удовольствие ее обеззараживает, а опасения и угрызения совести – отравляют и добавляют вам лишние килограммы.
И, тем не менее, действительно, не любая пища одинаково полезна для вас.
Какая пища полезна?
Ни один диетолог не сможет сказать, какая пища и какой режим питания полезен именно вам. Не сможет сказать сразу. Ведь, чтобы получить истинную картину внутренней деятельности вашего организма, вам и вашему диетологу понадобится около трех месяцев. Причем, это будут три экспериментальных месяца. Так что, запаситесь терпением.
Существует два основных типа: Тип Альфа и Тип Омега.
Эти названия ввели в обиход Иоганна Паунггер и Томас Поппе.
Они же разработали тест на определение вашего ведущего типа.
Чтобы узнать, к какому типу принадлежите вы, возьмите лист бумаги и карандаш и проведете посередине вертикальную линию или откройте чистый файл и в нем сделайте то же самое. Левую колонку назовите «Тип Альфа», а правую — «Тип Омега».
Теперь вам нужно ответить самим себе на 10 вопросов, которые касаются ваших пищевых привычек, того, как на эти привычки реагирует ваш организм, а также некоторые вопросы проясняют другие свойства вашего организма.
В вопроснике будут встречаться фразы: “переносите ли вы определенные продукты питания или нет”. Позвольте объяснить, что понимается под словами «не переносить».
«Непереносимость» может выражаться в самых разных формах, например:
- После употребления этого продукта у вас наступает усталость. Она может проявляться в, казалось бы, безвредном желании поспать после еды. В действительности, “желание поспать” – это верный признак того, что пища, которую вы только что принимали, для вас вредна. Как ни странно, даже многие врачи считают, что “поспать” после еды – это самое обычное желание. Увы, это не так. Пища, которая для вас вредна, забирает вашу энергию, вместо того, чтобы давать ее вам. От продуктов, которые для вас полезны, вы ощущаете только прилив бодрости, даже если вы вовремя не остановились и немного переели.
- После еды у вас наступает изжога, чувство переедания, вздутие живота, даже если вы съели немного. Кстати, головная боль и мигрень тоже являются аллергической реакцией на неправильное питание и напитки. Просто никто не сопоставляет прием пищи с приступом головной боли, и даже врачи далеко не всегда знают об этой связи. Отчасти, это происходит потому, что головная боль может наступить не сразу после еды, а, иногда, даже на следующий день.
- После еды у вас внезапно испортилось настроение, вы становитесь тревожными и нервными. Дети на неправильное питание реагируют быстрее, чем взрослые. Но и срок “выведения” яда у детей дольше. Иногда, например, требуются целые сутки, чтобы из организма ребенка вывелась вредная для него белая мука или сахар, и целые сутки ребенок проводит не в настроении, которое еще больше усугубляется, тем, что взрослые, накормив ребенка вредным для него продуктом, еще и обвиняют его в непослушании.
- Вы замечаете неприятный запах изо рта, резкий запах пота, другие выделения, не связанные с приемом чеснока или лука, не связанный, так же, с кариесом. Такой запах связан с плохим пищеварением, переполненным желудком (ведь вредную для себя пищу желудок вынужден переваривать значительно дольше, и тратить на это гораздо больше энергии и ферментов).
- У вас появился грибок или герпес, снаружи или внутри. Неправильное питание нарушает работу кожи и слизистых, а герпес всегда свидетельствует о душевном или физическом отвращении к чему-то (или к кому-то).
- У вас появилась боль в спине, особенно, в области крестца. Боли в спине — это очень часто аллергическая реакция на «полированную», мертвую пшеницу, потому что перегруженные почки через нервные отростки передают избыточные вещества в позвоночник..
- Если вы заинтересовались возможностью наладить свое питание, определить для себя список полезных и вредных продуктов, определить свой тип питания, давайте двинемся дальше.
Пройти тест.
Вопрос 1. Все мы пользуемся жирами. Что вы воспринимаете лучше – животные жиры или растительные масла?
Вспомните, о чем говорилось в предыдущей статье. Речь здесь идет не то том, что вы любите, а о том, какие жиры вы лучше переносите. После чего вы ощущаете себя бодрее и энергичнее – после салата, заправленного растительным маслом, или же сметаной?
Вы можете не отвечать на этот вопрос сразу, а возьмите тайм-аут на пару недель. Попробуйте одну неделю употреблять в пищу исключительно растительные масла, а другую – животные жиры. Тем, кто идеологически не приемлет животных жиров, хочется сказать, что глупо жалеть уже и так убитое животное, не жалея при этом себя, разрушая собственный организм. Это не делает вас человеком разумным. Другое дело, если не ваш ум, а ваш организм откажется от животных жиров. С другой стороны – призыв “всеядным” – вы, действительно, хорошо переносите молоко, сметану и сливочное масло, или просто для вас это “вкусно”, но вы постоянно ощущаете усталость и считаете, что вы просто от природы ленивы?
Понаблюдайте за собой, не становясь рабами собственной идеологии или своих (возможно, вредных) привычек.
Если вы честно исследуете свои пристрастия, но все равно этот вопрос ставит вас в тупик, выберите несколько дней света Растущей Луны (когда Луна проходит знаки Близнецов, Весов или Водолея) и в эти дни обогатите свое меню сначала растительными, а потом животными жирами. Разумеется, следует использовать чистые животные жиры, и нерафинированные, не отравленные нефтью растительные жиры.
Ответы на эти вопросы так же, как и на остальные, могут оказаться довольно сложными, особенно, когда для того, чтобы получить эти ответы, вам приходится отказываться от своих привязанностей к ложной идеологии или вкусовым привычкам.
Но, поймите – игра стоит свеч! Возможно, когда вы узнаете, чего на самом деле требует ваш организм, и пойдете ему навстречу, у вас наладится сон, настроение, вы по-новому увидите Солнце в небе, для вас по-новому будут петь птицы, вы будете вставать с утра в прекрасном настроении, активно работать в течение дня, сможете заняться тем, на что у вас никогда не хватало сил…
Экспериментируйте и набирайтесь опыта до тех пор, пока не получите ясную картину, даже если это займет три месяца. Ведь, если ваши чувства давно безмолвны, и, тем более, если они загнаны вглубь тираном-умом, вам потребуется много времени, чтобы убедить свой организм в том, что ему, наконец, снова позволено волеизъявление.
Проведите еще один опыт: какое-то время не ешьте молочные продукты, а возвратитесь к ним в полнолуние.
Внимательно, с пристрастием исследуйте кожу вокруг глаз. Как она изменилась – под глазами появились круги, или, может, они, наоборот, исчезли? Обратите внимание, как вы стали спать – лучше, или, наоборот, плохо засыпаете или часто просыпаетесь ночью. Как вы чувствуете себя с утра – бодрее или, напротив, более вялыми? Какие еще изменения происходят с вами в связи с увеличением приема молочных продуктов?
Кстати, распространенное в последнее время, мнение, что молоко вредно взрослым – это миф. Правда, речь, все же, идет именно о молоке, а не молочных напитках, которые часто продаются в продуктовых магазинах под названием “Молоко”.
Но в любом случае, молоко лучше пить во второй половине дня, а не с утра, но не позже 6 часов вечера, потому что более поздний прием молока перегружает печень.
Если на основании изучения себя вы определили, что лучше воспринимаете животные жиры, поставьте галочку в графе “Тип Альфа”. Если же лучше воспринимаете растительные масла, это указывает на принадлежность к “Типу Омега”.
Вопрос 2. Какой сорт муки больше по нраву вашему организму – белая, пшеничная, или черная, ржаная?
Точно также не торопитесь с ответом. Понаблюдайте за собой – попробуйте неделю есть исключительно белый хлеб, а другую неделю – черный.
Этот вопрос (и ответ на него) имеет огромное значение. Ведь если вы питаетесь вопреки своему типу, последствия могут быть довольно грустными.
Выше уже говорилось, что боль в спине часто бывает связана с непереносимостью пшеницы. К примеру, если вы перейдете на ржаной хлеб, боль может исчезнуть без всяких лекарств и процедур.
С другой стороны – если вы считаете, что ржаной хлеб полезнее, как реагирует ваше тело на ваше мнение?
Если у вас среди себя мнение разделилось, и вы не можете найти единственно верный ответ, снова обратитесь за помощью к Луне: в лунном календаре выберите несколько дней воды на Растущей Луне (когда Луна проходит знаки Рака, Скорпиона или Рыб), и в эти дни ешьте исключительно продукты из пшеничной муки, или, наоборот, из ржаной. Откажитесь от продуктов из нескольких злаков – это не полезно не только для вашего пищевого эксперимента, но и вообще: смешение злаков только путает ритмы вашего организма.
Экспериментируйте, пока картина ваших пристрастий не прояснится полностью. Пусть на это уйдет 3 месяца, зато впереди у вас целая жизнь здорового (для вас) и правильного питания.
По окончании “мучного” эксперимента поставьте галочку в соответствующей графе:
Если ваш организм проголосовал за ржаную муку—ставьте галочку в графу «Тип Альфа», если за пшеничную – выберите «Тип Омега».
Вопрос 3. Что предпочитает ваш организм: чай или кофе?
Кто-то из вас, возможно, обрадовался: наконец-то простой вопрос! Ведь большинство из нас уверено, по крайней мере, в том, что нам больше нравится – чай или кофе. Ведь эта привычка существует у нас уже не одно десятилетие. Но помните – мы экспериментируем.
К тому же, наверняка, вы знаете массу примеров того, что некоторые люди не только обожают кофе, но и крепко засыпают после него. Но вспомните предыдущую статью, в которой четко говорилось, что после правильной пищи, человек не должен испытывать сонливости.
Подходящая еда дает прилив бодрости, а не угнетает! А сон становится сам по себе крепким и здоровым, после которого человек просыпается выспавшимся и посвежевшим.
Любители кофе, которые используют сей напиток в качестве снотворного, попробуйте в качестве эксперимента перейти на качественный зеленый чай. Только помните, что не нужно засыпать в чайник такое количество чая, что его вкус напоминает чефир – вкус хорошего зеленого чая напоминает травяной напиток. Проверьте, станете ли вы бодрее и уравновешеннее, или же, наоборот, после зеленого чая вы будете более тревожными и возбужденными.
В эксперименте не должны участвовать пакетный чай и растворимый кофе – вы прекрасно понимаете, что ни то, ни другое не может быть полезным для вас, к какому бы типу вы ни относились.
Если ваш организм выбирает хороший чай — ставьте галочку в графе «Тип Альфа», если он принимает качественный кофе — в графе «Тип Омега».
По книге Иоганны Паунггер и Томаса Поппе “Разрешено все!”