Аюрведический массаж

aurv00
 

Этот массаж основан на принципах аюрведы — традиционного древнеиндийского учения, которое практикуется и по сей день. Аюрведа представляет собой сочетание физических, психических и энергетических упражнений, укрепляющих здоровье. Такой массаж расслабляет мышцы лица, улучшает кровообращение и усиливает приток жизненной энергии — праны — к отдельным зонам лица.

ЛИЦО

Массаж выполняется на массажном масле. Для приготовления масла смешайте 2 чайные ложки масла-основы (которое производится из косточек: персик, абрикос, миндаль, зародыши пшеницы или любое другое базовое масло) — лучше всего, миндальное масло, с 2 каплями эфирного — розового или сандалового масла.

Прием 1. Поглаживание по лицу

aurv1

Начните поглаживания со лба — разглаживайте его указательным и средним (или средним и безымянным) пальцами в горизонтальном направлении. Опускайтесь все ниже, поглаживая правую сторону лица, пока не дойдете до подбородка. Теперь также промассируйте левую сторону лица, но уже от подбородка ко лбу. Повторите этот «круг» еще раз — это обеспечит приток энергии к вашему лицу.

Прием 2. Поглаживание по носу сверху вниз

aurv2

Положите кончики указательных пальцев на переносицу между бровей и поочередно проводите ими по переносице сверху вниз. Также промассируйте нос слева и справа. Во время выполнения движения вы втираете масло в те участки лица, где очень часто образуются морщины.

Прием 3. Массаж кончиками пальцев

aurv3

Кончики пальцев обеих рук положите на верхнюю часть лба. Теперь ритмично нажимайте и отпускайте, не сдвигая кончики пальцев. Затем постепенно переходите к массажу других областей лица, усиливая давление пальцами. Это упражнение укрепляет мышцы лица.

Прием 4. Завершение массажа лица

aurv4

В завершение массажа положите левую ладонь на лоб, а правой охватите подбородок снизу. Несколько секунд глубоко дышите, чувствуя приток энергии и вдыхая аромат эфирных масел.

ГЛАЗА

Такие признаки увядания кожи, как морщинки, дряблая кожа и темные круги, в первую очередь появляются в области глаз. Аюрведичесий массаж способствует хорошему уходу за кожей и обеспечивает ее естественным питанием. К тому же он стимулирует движение энергии по меридианам — особым энергетическим каналам.

Для массажа глаз лучше взять другое масло: 2 чайные ложки масла абрикосовых косточек и 2 капли эфирного масла герани или цветков апельсина, которые питают и увлажняют кожу. При массаже будьте осторожны, чтобы масло не попало в глаза и не вызвало раздражение.

Прием 5. Массаж вокруг глаз

aurv5

Окуните кончики пальцев в массажное масло и начинайте обводить по кругу глазные впадины. Начните от внутреннего края бровей, вдоль бровей, затем пройдите под глазами и вдоль крыльев носа к исходной точке. Повторите это движение несколько раз, чтобы мышцы расслабились, а кожа впитала масло.

Прием 6. Круги у уголков глаз

aurv6

Кончики средних пальцев поместите около внешних уголков глаз. При этом следите, чтобы масло не попало в глаза. Начните массировать точку легкими круговыми движениями по часовой стрелке. Это снимет усталость глаз и укрепит мышцы.

Прием 7. Круги у бровей

aurv7

Поместите указательные пальцы примерно на середине бровей. Сильными круговыми движениями массируйте точки сначала в одном, затем в другом направлении. Это повысит мышечный тонус и кровоснабжение глаз, а кроме того, вернет вам ясность ума.

Прием 8. Похлопывания

aurv8

Завершает массаж прием похлопывания. Легкими похлопываниями кончиками пальцев промассируйте область вокруг глаз. Нужно описать таким образом три круга. Похлопывания стимулируют кровоснабжение и дают приток энергии к глазам.

Из книги Дженни ХАРДИНГ
«Молодое лицо за 10 минут в день» 
Массаж выполняла Яна Беляева

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ, КОММЕНТАРИЙ К СТАТЬЕ
ИЛИ ЗАДАТЬ ВОПРОС, ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ЭТО ЗДЕСЬ:

Ваше имя

Ваш e-mail

Название статьи, к которой вы хотите оставить сообщение

Текст комментария

Добавить комментарий