Массаж-лимфодренаж по методике Clarins

al0Аннотация к кремам знаменитой лаборатории Clarins сообщает: «Применять крем рекомендуется согласно методике Clarins». Но, увы, самой методики в аннотации нет. Она описана только в инструкции-вкладыше к крему. Получается, необходимо купить недешевый крем, чтобы узнать, чтобы узнать, что это за методика.

Сложно сказать, кто разработал эту инструкцию. Может, это, действительно, сделали косметологи лаборатории Clarins, а может и не они. Известно только, что совсем идентичная методика существует в Италии и называется она «Автолифтинг».

Тем не менее, кто бы ни был ее создателем, это на самом деле стоящая методика. Она хороша и эффективна даже просто как метод массажа. А уж для нанесения крема — воистину — то, что доктор (а точнее, Clarins) прописал.

Этот самомассаж лица, который, к тому же является «подтяжкой» (т.е. автолифтингом) состоит из простых движений.

Ключевая особенность всех этих движений состоит в том, что движения основаны на положении «голова вниз».  Во всех этих движениях голову нужно опустить на руки, давя на руки головой. При этом образуется лимфатический коллектор, через который выходят токсины и отеки, обычно накапливающиеся в жировых тканях. Вес рук способствует большей эффективности и более быстрому устранению токсинов:

“Массаж-автолифтинг деликатен. Он не растягивает кожу и не травмирует ее. Во время его выполнения происходит мягкий и эффективный дренаж, уходят токсины. Результатом массажа является эффект омоложения”, – так объясняет действие массажа Сесиль Барон, ведущий косметолог Clarins.

  • Перед процедурой надо очистить лицо от макияжа и вымыть руки.
  • Лучшее время для массажа — перед отходом ко сну. Как раз в это время вы будете наносить ночной крем. Конечно же — методом Clarins!
  • Нанесите тонким слоем крем на руки (не на лицо!), распределите его по ладоням, затем приступайте к массажу.
  • После того, как крем будет нанесен, не нужно вытирать руки — они прекрасно впитаются в руки во время выполнения массажа. Не страшен и избыток крема на лице.
  • Теперь нужно удобно сесть, поставив ноги на пол, чтобы локти могли упереться в колени. Сложите ладони ковшиком (чашей) и опустите голову на руки.
  • Мышцы головы и шеи нужно расслабить. Голова свободно и расслабленно лежит в ваших руках.
  • Каждое упражнение нужно повторить 2-3 раза, задерживаясь в каждой позиции на 5—10 секунд.
  • Движения следует осуществлять т центра лица к бокам,  легко надавливая руками в направлении от носа, передвигая их постепенно к ушам. Именно там расположены лимфовыводящие протоки. (см. схему лимфоузлов на голове ТУТ.)

ПОДГОТОВКА

  • Сядьте поудобнее. Ваши ступни полностью стоят на полу.
  • Разогрейте в ладонях немного крема и нанесите его тонким слоем на лицо.
  • Поставьте локти на колени, положите голову на ладони (рис. А и Б — см. выше). Задержитесь в этой позиции на 15 секунд.
  • Постарайтесь полностью расслабить мышцы шеи, чтобы вес головы перешел на ладони. Помните, давление ладоней обеспечивает эффективное удаление токсинов из кожи лица.
  • С легким надавливанием переместите ладони к вискам и затем за уши.

5 ОСНОВНЫХ ПОЗИЦИЙ

Clarins1

Позиция 1. Лоб в ладонях. 

al1

 Поднимите пальцы рук вверх и возьмите в ладони лоб. Лбом мягка надавливайте на ладони (не наоборот!)

Цель – разгладить морщины на лбу и предотвратить их появление.

Позиция 2. Глаза в ладонях. 

al2

Пальцами рук накройте глаза и область вокруг глаз. Слегка надавите на эту область. Через 5–10 секунд переместите ладони к вискам, потом за уши.

С весом головы – это идеальная позиция, чтобы разгладить любые отеки под глазами и «стереть» темные круги и мелкие морщинки. Это также очень хорошая расслабляющая позиция для снятия напряжения со всего лица.

Цель: избавиться от припухлостей и кругов под глазами.

Позиция 3. Щеки в ладонях. 

al3

Переместите ладони на щеки и опустите в ладони щеки. При этом слегка разведите руки, чтобы оставить место для носа (рис. 3).. Надавливайте весом щек на руки, это выводит токсины и улучшает внешний вид щек (делает упругими). Через 5–10 секунд переместите ладони к вискам, потом за уши. Вы заметите, что черты лица станут более тонкими.

Цель: улучшить овал лица.

Позиция 4. Подбородок в ладонях.

al4

Переместите руки ближе к основанию шеи и ушам. Руки держат лицо между ушами,  подбородком и линией нижней челюсти (рис. 4).

Медленно перемещайте руки вдоль лица, фиксируясь на участках, которые вы проходите (область возле губ, носогубные складки, скулы, веки, лоб).Почувствуйте, как вес головы следует за ладонями.

Позиция 5. Лоб и затылок в ладонях. 

al5

Опирайтесь на ладони нижней челюстью. Несколько раз надавите лицом на запястья. Далее перемещайте руки вдоль лица. Ведите руки к вискам и ушам. Руки охватывают уши. Несколько раз мягко надавите запястьями на лицо.

Удерживайте каждую позицию 5-10 секунд.

Цель: вывести токсины из тканей кожи. Такой цвет лица может быть только у младенца!

Изменения в лице вы увидите сразу после окончания движений. Лицо станет подтянутым, визуально более гладким, изящным и выглядеть моложе, с ясным и ярким цветом лица.

Повторите все 5 базовых позиций 2-3 раза.

Дополнительные позиции: массаж шеи и ушей.

  1. Скрестите руки, положите их на переднюю поверхность шеи. Расслабьте голову, наклоните лоб.
  2. Разъедините руки, мягко обхватите ими шею сзади.
  3. Поверните кисти рук вверх и поместите руки на уши, так, чтобы каждое ухо расположилось между указательным и среднем пальцем одноименной руки.

Clarins2

Выполняйте массаж 1-2 раза в день.

 

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ, КОММЕНТАРИЙ К СТАТЬЕ
ИЛИ ЗАДАТЬ ВОПРОС, ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ЭТО ЗДЕСЬ:

Ваше имя

Ваш e-mail

Название статьи, к которой вы хотите оставить сообщение

Текст комментария

Добавить комментарий