Восстановление мышц лица. Часть 3 – щеки.

faceremontЯ долго не записывала видео по восстановлению лица, потому что, честно говоря, я попала немножечко в затруднительную ситуацию.

Когда я записывала предыдущие ролики, я думала, что заниматься по ним будут те, кто пережил то же, что и я, то есть те, кто находится на стадии восстановления.
Но как оказалось, по этим видео занимаются те, у кого травма произошла уже давным-давно – год-два – четыре – пять лет назад. И их лицо уже привыкло к тому положению мышц, которое сложилось.
Дело в том, что когда мы только восстанавливаемся после болезни, нам важно тренировать ту сторону, которая вышла из строя, делать акцент на больной стороне.

Но если речь идет о давней травме, здесь уже нужна другая тренировка – тренировка лица, «привыкшего» к травме должна быть, в основном, симметричной.

Особенно это касается тех, кто прибегал к такому методу «лечения», как вкалывание ботокса – на таком лице уже нет ни одной здоровой стороны.

Скачать видео

Сегодняшнее занятие будет посвящено восстановлению мышц щек, но и восстановлению всех мышц лица, вместе взятых.
В этой тренировке мы будем использовать тренажер, который называется Патакара, или простую детскую соску-пустышку.
Патакара – это тренажер, который был создан японским стоматологом Есиаки Акихиро для улучшения работы артикуляционного аппарата. По факту оказалось, что, работая с этим тренажером, можно получить много приятных и полезных бонусов.

Наше лицо, а тем более, лицо человека, который не совсем здоров – начинает видоизменяться, меняется его мышечная структура: часть мышц укорачивается и оказывается в гипертонусе, а другая часть мышц, наоборот, растягивается. Причем, речь идет даже не о мышцах, а о волокнах одной и той же мышцы: одни волокна укорочены, другие – перерастянуты.
Работая с патакарой, мы растягиваем все волокна мышцы. Когда же «отпускаем» мышцу, все волокна укорачивается и приобретают оптимальную длину, тем самым приводя мышцу в порядок.
Именно в этом успех патакары – успех и для восстановления, и для получения косметического эффекта.

КАК ЗАНИМАТЬСЯ С ПАТАКАРОЙ (соской)

Когда мы растягиваем мышцы лица вверх и вниз, мы обязательно чередуем руки: сначала одна рука растягивает мышцы лба вверх, другая – тянет вниз патакару (соску), потом меняем руки.
То же самое, когда мы растягиваем рукой верхнюю часть шеи и тянем патакару (соску) вверх.
Это важно, чтобы мышцы шеи оставались ровными, иначе мы можем заработать кривошею, что в нашем положении совсем ни к чему

Когда мы тянем патакару (соску) по диагонали вниз, а на противоположной стороне растягиваем мышцы щек по диагонали вверх к виску, мы прикрываем «рабочий» – растягиваемый глаз, чтобы усилить натяжение мышц щек.
Можно весь сеанс проводить с закрытыми глазами.

Когда мы тянем патакару (соску) вниз по диагонали, пожалуйста, посмотрите, где у вас образуются заломы и подберите для себя такое положение руки, чтобы часть пальцев тянула патакару (соску) по диагонали вниз, а другие пальцы в это время убирали залом.
То, что я показываю на видео, может не подойти лично вам. Поищите свое идеальное положение пальцев рук, чтобы избежать заломов.

Как правило, проблемы лица большинства людей связаны с рассогласованием работы лицевых мышц. Патакара (соска) помогает восстановить согласованность мышц.
К примеру, если вы до сих пор не можете до конца закрыть глаз, это вовсе не значит, что у вас плохо работает круговая мышца глаза. Скорее всего, верхнее веко работает нормально. Глаз может не закрываться из-за слабых мышц щек (квадратной мышцы поднимающей верхнюю губу). Тренировка с патакарой (соской) приведет мышцу в порядок.

Точно так же ваши губы станут более гибкими и подвижными, и те, кто не мог улыбнуться, подняв пострадавший уголок губы вверх, уже скоро заметят, что губы начали улыбаться.
Восстановится или улучшится ваша артикуляция.
В конце концов, ваше лицо станет намного более симметричным и симпатичным.

Но еще раз хочу напомнить, что, если болезнь или травма у вас случились уже давно, больше, чем полгода назад, то тренировать лицо нужно симметрично.
Но, как ни странно, вы можете обнаружить, что ваши мышцы не работают с обеих сторон одинаково.
Для того, чтобы они заработали симметрично, вы можете воспользоваться двучелюстной боксерской капой или обычной палочкой для суши.
Об этом будет мое следующее видео.

А пока – удачи вам и здоровья!

Татьяна Чекалова.

Добавить комментарий