ВРЕМЯ ОСТАНАВЛИВАЮТ РУКАМИ
Записаться на прием к директору Московского SPA-Театра Ирине Цветковой, практически нереально – запись ведется надо за два года. А на более позднее время Ирина не записывает, так как не любит шутить со временем.
Но, чтобы люди имели возможность молодеть без очереди, Ирина разработала технику самомассажа.
Этот массаж надо включить в комплекс упражнений и занятий для лица, как гимнастику для тела. Заметные улучшения появляются, когда вы используете эту технику в течение 3 месяцев 2 раза в неделю. Регулярное выполнение самомассажей в будущем позволит сохранить молодость на долгие годы.
Перед самомассажем надо очистить лицо тоником или очищающим молочком, нанести на лицо скраб или крем по типу кожи.
Скраб – это крем по типу кожи с мелкодисперсным абразивом, например, перетертой в мелкий порошок яичной скорлупой. Можно приготовить его и самому. Вот простейший рецепт:
берем кофейную гущу, оставшуюся после выпитого натурального смолотого на кофемолке кофе, и смешиваем ее с густой сметаной в соотношении примерно 2 части гущи и 1 часть сметаны. Хорошо размешиваем и наносим на лицо. Жирность сметаны подбираем в соответствии с типом вашей кожи: если кожа не жирная, сметану берем пожирнее, и наоборот.
Далее приступаем к самомассажу, в котором используется всего 3 вида движений:
похлопывание ладонями или пальцами,
сильные щипки большим и указательным пальцами,
сильные точечные надавливания.
Все движения делают снизу вверх, против силы гравитации. По силе приемы – щипки и надавливания – должны опираться на ваши ощущения, до средней боли.
Итак, 1-й этап – похлопывания ладонями двух рук (пальцы держим вертикально) по лицу, от подбородка ко лбу, до легкого покраснения кожи. Руки «ходят» возвратно-поступательными движениями снизу-вверх, хорошо «отшлепывая» кожу по пути вверх. При этом область щитовидной железы надо избегать (рис.1).
2-й этап – щипки большим и указательным пальцами двух рук идут в том же направлении, что и на 1-м этапе, (рис.2).
Продолжительность 2-го этапа – около 1 минуты.
Щипок, как уже было сказано, это захват кожи между большим и указательным пальцами. При этом большой палец находится снизу, указательный – сверху в согнутом состоянии, то есть мы защипываем кожу подушечкой большого пальца и второй фалангой указательного.
Далее – 3-й этап – «мелкие» прощипывания мимических морщин подушечками большого и указательного пальцев (рис. За и 3б).
Продолжительность 3-го этапа – около 2 минут.
Затем – 4-й этап – сильные щипки с захватом группы скуловых мышц (рис. 4).
Продолжительность – около 1 минуты.
На скуловые мышцы нужно обращать особое внимание, потому что скуловые мышцы «держат» лицо, они более всего заметны, и их состояние сразу бросается в глаза. В молодом здоровом организме они, как правило, упругие, на них хорошо натягивается кожа. Когда они в тонусе, лицо оживает, приобретает здоровый вид. Это, кстати, свидетельствует и об улучшении функции внутренних органов, проекции которых расположены на лице.
На подбородке находится проекция органов ЖКТ; нижняя часть лица от носа — область гинекологии; щеки — печень; вокруг глаз – почки, сердце, позвоночник; от висков вдоль скул (по линии бакенбардов) и вниз под подбородок — проекции гормональной системы.
Переходим к 5-му этапу. Это — точечные надавливания подушечками указательных пальцев в области скуловых мышц, вокруг глаз (начинам от переносицы) и в области виска — тройничный нерв (рис 5).
Продолжительность этого этапа — около 1 минуты.
На одну точку нужно давить 3-5 секунд, до появления легкой боли. Надавливания делаются обеими руками одновременно, симметрично относительно носа.
Следующий, 6-й этап состоит из трех стадий.
Здесь также будут симметричные точечные надавливания подушечками указательных пальцев двумя руками одновременно. Вначале – 5 пар точек по центральному тепловому каналу (рис. 6а).
Затем 2 точки под подбородком, 2 — под нижней губой, 2 — на выпуклых частях скуловых мышц, 2 – на висках (тройничный нерв) (рис. 66).
И, наконец, 2 точки под подбородком, 2 — под нижней губой, 2 — лимфатический узел под мочкой уха, 2 — мочки уха, 2 — в верхней части ушной раковины (рис. 6в).
Продолжительность каждой стадии — около 20 секунд.
В конце самомассажа (7-й этап) выполняется «пальцевый душ» — легкие похлопывания пальцами (рисунок 7).
Из интервью Ирины Цветковой “Вестнику ЗОЖ”
Продолжение: Красота кожи начинается с ее здоровья (Ирина Цветкова)