Если у тебя проблема – качай попу. Даже если проблема не решится, накачанная попа никому не помешает.
Эту шутку знают все.
Если у тебя проблемы, — качай попу
И самое интересное, что это вовсе не шутка. Упругие ягодицы важны для движения.
Проведем такой эксперимент.
Согните ноги в коленях и походите (по помещению, или по улице).
Очень скоро вы почувствуете, как у вас напряглась передняя поверхность бедра и устали колени.
А ведь именно так мы ходим на каблуках.
А что дальше?
Откуда растут уши (на попе)?
Дальше появляются такие ненавистные «ушки», колени болят и заворачиваются внутрь, увеличивается вальгус (косточка на большом пальце стопы), появляются боли в тазобедренных суставах, увеличивается лордоз, болит поясница, деформируется шея.
В общем, налицо «возрастные изменения».
А НАМ ТАКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ НИ К ЧЕМУ!
Долой «возрастные» изменения
Подберите попу.
Оберните мякоть каждой ягодицы вокруг косточки своего седалищного бугра.
Натяните всю эту конструкцию вверх.
И снова пошагайте на полусогнутых ногах.
Тут же уходит напряжение с коленей и передней поверхности бедра. Колени начинают смотреть вперед.
Сразу исчезают ушки, выпрямляется поясница.
А дальше – дело за малым – приучиться носить ягодицы подтянутыми.
И ну их, эти возрастные изменения!