Как-то за завтраком мне вспомнился один эпизод из моей жизни.
Однажды на бизнес-мероприятии, меня поразила одна леди. Не женщина, а именно леди, по-другому я не могу ее назвать. Когда она присаживалась на стул, я не могла отвести глаз от ее осанки. В один из дней мероприятия я подошла к ней и спросила, действительно ли ей удобно так сидеть, или она работала над собой, чтобы приучить себя изящно стоять, так грациозно сидеть. Она удивилась и ответила, что никаких особых усилий она над собой не прилагала, ей просто так удобно.
Кстати, я завтракала сегодня с идеальной ровной спиной, и мне было очень удобно.
Пожалуй, тот далекий момент стал переломным в моей жизни.
У меня всю жизнь была слабая спина и отвратительная осанка. Чтобы выпрямить спину, мне приходилось прилагать неимоверные усилия, иногда удерживать спину прямой даже, превозмогая неприятные болезненные ощущения. К слову, я не мучилась болями в позвоночнике, ни в одном из его отделов. Просто у меня была ужасная осанка. И боли появлялись, только когда я пыталась выпрямить спину.
Мои первые шаги начались со знаменитого сегодня упражнения доктора Фукуцудзи. Того самого, которое иные называют упражнением для похудения.
Доктор Фукуцузди является врачом-гинекологом. И он обнаружил, что у подавляющего числа рожавших женщин тазовые кости расходятся, и, возможно, в качестве компенсации, грудной отдел, наоборот, схлопывается. Так формируется знаменитая грушевидная фигура, которой нет ни у одной подвижной девочки лет 12 или 14.
Сегодня бытует две противоположные теории:
Одна – упомянутая выше теория доктора Фукуцудзи – о том, что у рожавших женщин подвздошные кости со временем расползаются (разумеется, этому в помощь, практически, отсутствующий мышечный каркас на наших животах), и их нужно возвращать в исходное положение.
Другая, противоположная теория – как правило, ее придерживаются худенькие женщины, женщины с узким тазом, часто нерожавшие. Ее можно встретить, в том числе, в Кантиенике, великолепной системе работы с телом и лицом Бениты Кантиени. Суть этой теории заключается в том, что стопы всегда должны находиться под углом 30-45% по отношению друг к другу, чтобы дать возможность раздвинуться подвздошным костям, которые зажаты и не дают возможности для кровообращения малого таза и питания внутренних органов.
Я имею широкий таз, поэтому придерживаюсь варианта доктора Фукуцудзи, и считаю, что единственным противопоказанием для его упражнения является именно узкий таз. Женщинам же с узким тазом рекомендую обратить свой взор на Кантиенику.
Итак, упражнение доктора Фукуцудзи помогло мне подобрать кости таза, раскрыть нижние ребра и ключицы, и немного улучшить осанку.
Теперь я могла продолжать работать над своей осанкой, делать простейшие для кого-то упражнения, которые мне были просто не под силу.
Следом я открыта для себя Гимнастику Славянских Чаровниц.
Именно Гимнастику Славянских Чаровниц. Я не рекомендую никому экспериментировать с ее различными творческими и не особо творческими ответвлениями, которых нынче полно. Гимнастика Славянских Чаровниц предназначена для женщин (и только для женщин, ну еще, если хочется, ее могут выполнять кастрированные мужчины, которые были кастрированы в младенчестве), она прекрасно выстраивает женское тело. Но помимо физической, мышечной составляющей, в ней есть еще кое-что. Она согласована с Солнцем и Луной. Я далека от эзотерики, но состою в очень близких, практически, интимных отношениях с физиологией. Так вот реальная роль Луны на нас, женщин, поистине, велика.
Гимнастика Славянских Чаровниц выстраивает тело, формирует легкую, быструю, летящую походку, раскрывает все суставы (кроме суставов головы, для этого существует Фейскультура). Я около полутора лет занималась ею в группе великолепного инструктора Даши Макаровой, сейчас практикую дома самостоятельно.
Постепенно мое тело стало преображаться.
Об этом я буду рассказывать в следующих постах.
