6. Гимнастика без комплексов. Упражнение 2. Натяжение мышц головы

(*) Натяжение мышц головы. Второе упражнение тоже отмечено звездочкой, а это значит, что оно рекомендовано для ежедневного выполнения женщинам и мужчинам всех возрастов. Предназначение упражнения. Ваша первостепенная задача – взять Читать продолжение →

Общие закономерности физиологии и ее основные понятия

Физиология это наука о функциях и механизмах деятельности клеток, тканей, органов, систем и всего организма в целом. Физиологическая функция — это проявление жизнедеятельности, имеющее приспособительное значение. Физиология как наука неразрывно Читать продолжение →

5. Гимнастика без комплексов. Упражнение 1. Активация мышц лица

(*) Упражнение 1. Таскаем себя за волосы. Активация надчерепной мышцы. Если вы заметили, первое упражнение помечено звездочкой. Я рекомендую это упражнение всем – мужчинам и женщинам, независимо от возраста, а Читать продолжение →

4. Гимнастика без комплексов и зеркало

Пока вы не освоите упражнения, выполнять их нужно в хорошо освещенном месте перед зеркалом. Перед большим зеркалом, чтобы вы видели в него не маленький участок своего лица, а полностью все Читать продолжение →

3.Десять принципов гимнастики без комплексов

Мало просто физически выполнять гимнастику – и данную, и любую другую. Я определила некоторые обязательные составляющие, которые назвала принципами гимнастики. Таких принципов на сегодняшний день десять. 1) Главный принцип в Читать продолжение →

2. Почему “гимнастика без комплексов”

Базовую программу упражнений для лица я назвала «гимнастикой без комплексов», потому что это, на самом деле, не мой авторский комплекс, и вообще – не комплекс авторских упражнений. У меня не Читать продолжение →

1. Гимнастика без комплексов. Физиологическое обоснование

Физиологическое обоснование активационной гимнастики. Применительно к моей активационной программе известной также под названием “Гимнастика без комплексов” иногда применяют словосочетание “Методика Татьяны Чекаловой”. Сразу хочу пояснить. Да, эта программа, действительно, является Читать продолжение →