Улучшение осанки — ключ не только к красоте, но и улучшению функциональности организма — дыхание, глотание.
Выполняем упражнение от Галины Дубининой.
Стопы параллельны друг другу. Вытягиваемся макушкой вверх.
Руки вдоль корпуса.
Раскрываем большие пальцы, проворачивая руки от корпуса.
При этом нижние ребра стабильны, и голова не уходит вперед.
Поэтому делаем каждый подход с выдохом, втягивая живот.
Раскрываем ладони. Выдох и вдох.
Повторяем 8 раз.
Старайтесь довернуть ладони в стороны.
Не забывайте про дыхание.
Ладонь не уходит ни назад, ни вперед. Руки четко по швам.
Пожалуйста, помните, что мы работаем в одной плоскости.
В течение дня это упражнение повторяем 3-4 раза в день.
